女性月经若符合这5个标准，恭喜，你的子宫保养得很不错

如果在月经初潮之前无症状或上述表现不明显，不足以影响到自己的工作和生活，那说明子宫不错，如果任何一个反应比较剧烈，那应该到医院查下原因了。

2、周期

月经周期是指此次月经的第一天到下次月经来潮的第一天为一个周期，如果你的月经周期在21-45天之间都算正常，女性的平均周期在28-35天之间，在这一时间段的女性，要恭喜你了！

如果月经少于21天，或长于45天，那么都属于不大正常的现象，将来或许也会影响受孕，所以备孕的女性应及时了解自己的月经周期，做出相应的计划和调整。

3、经血量

经血量是女性最关心的话题，因为女人在交谈中发现，每个人的经血量都不甚相同，甚至差异很大。

健康的子宫，所排出的经血量在20-120毫升区间，有些人说，这怎么衡量？可以用卫生巾预测！

以10片每包的卫生巾来算，健康的子宫，每次月经需要1-3包卫生巾属于正常现象，如果少于1包或者多于3包都应引起重视，尤其是45岁以下的女人都应注意这一点，避免卵巢早衰或贫血。

4、经血颜色

经血刚流出身体的时候是鲜红的，但是当女性发现的时候往往是暗红色的，这是被氧化的结果，属于正常现象。

受前列腺素的影响，经血一般不凝固，但是如果经血量较大的话，前列腺素与血量不匹配，可能导致经血结块，如果身体没有其他不适，也不必造成恐慌，也属于正常现象。

5、月经持续时间

健康的子宫带来的月经时间大概在2-8天，大多数女性在3-7天，如果少于2天，长于8天都属于不大正常的，持续时间短，看看自己的年龄，是否即将绝经？是否卵巢早衰？亦或其他原因，因为影响经血量的因素有很多，比如熬夜内分泌失调，营养不良等，都容易导致经血持续时间较短。

同样，经血持续时间长也不容忽视，避免由于疾病导致经血绵延不绝，应及早做下检查。

以上的这5个表现您占了几个？月经是女性健康的晴雨表，这五项都达标了，恭喜，子宫很健康！

女性生活中如何保养子宫？

月经量正常，女性气血更畅通，子宫更健康，女性身体没有淤堵，身体会处于一个良性循环状态，不但身体不易得妇科病，而且也会延缓衰老，所以女性日常养生，应以保护子宫为重！

注意保暖

女性做好日常保暖工作，比如春天，不应过早的脱掉厚外套，小心倒春寒，春捂秋冻是老祖宗给我们留下的古训，如果穿着过于单薄，身体表面能够忍受，但实际内里已经有反应了，或许已经宫寒。

所以女性日常就应在穿衣、穿鞋方面注意保暖，太美丽“冻人”，最后还是要付出代价的，小到痛经，大到不易怀孕，所以健康面前，还是保留温度！

少食寒凉之物

很多女性贪食寒凉，无论冬夏都喜欢冷饮、凉食，吃着感觉很爽口，但你的这些行为，你的子宫会为你一笔一笔的做下记录，然后秋后算账，如果哪一天，出现了痛经或出现了经血断断续续难排，或是月经不规律等等异常，还是做下自我反思吧！

所以，女性保养子宫，要减少寒凉食物的摄取，除了冷饮以外，在月经期也不宜吃柿子、西瓜、螃蟹、梨、香蕉等属性寒凉食物，可以适当的吃些温热性的食物，如桂圆、苹果（性平）、车厘子等。

坚持泡脚脚被认为是“第二心脏”，女人泡脚的好处太多了，很多女人手脚易凉，这是气血不通的表现，若坚持用艾叶等热性辅料泡脚，很容易温养人的心肝血脉，除了手脚不再寒凉，经血畅通，还可以帮助去除体内湿气，对身体有百益而无一害。

勤喝玫瑰花茶

大家以为玫瑰花茶徒有外表，其实不然，可以说玫瑰花茶内外兼修，玫瑰花茶含有丰富的营养成分，不但有利于疏肝解郁，美容养颜，对女性经前的不适表现也有很大的辅助改善，经常喝玫瑰花的女人，口气变得更清新，气色更好，月经也更通畅！

食用阿胶糕

阿胶糕以阿胶为主料，以枸杞、桂圆、红枣等为辅料，活血养血，可以更好地补足女性气血，让女人气血更足，对呵护卵巢、保养子宫，有很好的食疗功效。

女人保养，是一门大学问，药物来得快，但很容易产生副作用，内调外养才会更有效持久。

您还了解哪些女性保养子宫的方法吗？可以分享给姐妹们啊！送人玫瑰，手留余香！

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