哪些食物，被誉为天然黄体酮？

女性黄体酮偏低，脸色比较难看，感觉非常憔悴，黄体酮偏低说明体内毒素垃圾越来越多，加速衰老。

3、不容易怀孕

黄体酮还有一个名称就是孕激素黄体酮偏低怀孕几率会下降，怀孕的时候胚胎需要黄体酮和雌激素滋养，所以那些受孕能力比较弱的人，说明黄体酮不足。

4、胸部变化

女性的胸部出现异常穿衣服特别丑，如果乳房下垂特别严重，除了与母乳有关系，还有可能是黄体酮不足导致的，希望女性一定要积极改善。

当体内黄体酮不足时，女性一定要积极补充，除了咨询医生的意见，也要调节自己的饮食，多吃富含黄体酮的食物。

哪些食物，被誉为“天然黄体酮”？

一、黑豆

黑豆还有一种叫异黄酮的物质，异黄酮被称为植物黄体酮，女人经常吃对于皮肤和生理方面有一定的调节作用，可以让皮肤更加红润。

黑豆皮儿还有一种叫花青素的物质，花青素是一种很好的抗氧化剂，清除体内自由基延缓肌肤的衰老。

黑豆中含有丰富维生素，E达到美容养颜的作用，想要保持青春活力，女性可以多吃点黑豆，还有助刺激黄体酮的分泌，让你的气色越来越好。

二、桑葚

桑葚是滋阴补血，乌发明目，补肝益肾的高手，也是最受女性欢迎的水果之一，桑葚含有黄体酮物质硒元素胡萝卜素等物质，有助皮肤光滑，增强免疫力。

桑葚含有丰富的铁和维生素C这两种物质有利于红细胞的造血功能，对补血有帮助。

桑葚中含有的花青素延缓肌肤的衰老，更有助于彰显女性魅力，还有助于刺激黄体酮的分泌。

三、彩椒

彩椒看起来颜色非常鲜艳，营养更加丰富，做菜时很多人会用彩椒进行点缀，看起来更加有食欲，但是彩椒，对人体的养生价值非常高，你了解过吗？

彩椒，还有一种叫木犀草素的物质，这种物质有天然黄体酮的美称，是女性保养的好助手。

彩椒含有丰富的维生素C和微量元素，对于美白肌肤促进血液循环，增强免疫力，都有不错的效果，还有助激活细胞的再生，让你气色越来越好。

四、红洋葱

红洋葱含有一种叫槲皮素的物质，这种物质是黄体酮类物质，被誉为天然黄体酮，槲皮素和洋葱所含有的硒元素共同作用清除体内自由基，延缓衰老。

红洋葱中含有丰富的半胱氨酸，是一种抗氧化物质，有助于延缓衰老，延年益寿。

夏季很多人容易犯困，洋葱含有的蒜素促进新陈代谢，消除疲惫感，增强体力，经常用脑的朋友可以多吃一点。还能帮助你激活体内黄体酮的分泌，让你的气色越来越好。

五、绿茶

绿茶中含有一种黄烷醇类物质。又被称为二叉树，这种物质也是天然黄体酮，可以清除自由基，保护细胞膜，延缓皮肤的衰老。

有些女性体内黄体酮缺乏皮肤状态，越来越他多半是身体遭受辐射，绿茶中含有的酯多糖可以帮助抗辐射减低对身体的伤害。

绿茶中含有的咖啡碱能够使中枢神经兴奋，喝绿茶有助提神醒脑，消除疲惫舒缓压抑的情绪，夏季多喝一点，既养颜又消暑。

六、菠菜

菠菜含有丰富的黄酮素这种物质最大的作用就是抗氧化性，能够帮助身体抵御自由基，对健康细胞和组织的伤害，预防多种疾病。

菠菜含有丰富的维生素E和甜盐诉我们都知道，维生素E是天然抗氧化剂，有抗衰老的作用，促进细胞增殖。

铁是血红蛋白合成不可缺少的物质，女性缺血，气色变差，而且不利于体内黄体酮的释放，所以多吃点菠菜，能够让你的气血充足，皮肤状态越来越好，更显年轻。