最近很多男性朋友都不同程度的出现了阳气不足的症状，阳气对于身体健康起着重要的作用，人体一旦阳气不足，健康也将会缺乏一定的动力，身体抵抗力下降，随之而来的还有各种疾病，还会严重影响到男性朋友自身的性生活质量和水平，可见阳气不足对健康危害巨大，因此当发现阳气不足的征兆之后要及时调理。很多人也都在积极地寻求各种有效的方法来改善自身出现的阳气不足的症状，下面我来为大家具体普及一下阳气不足吃什么食物吧。

首先先来全面了解不同类型阳气不足的征兆

1、心阳不足

心阳不足的时候，稍微活动一下就会感觉到心慌气短、情绪低落，甚至还会出冷汗。

2、肝阳不足

肝阳不足整个人的精气神儿是消极的，经常萎靡不振，做事没有主动性，感觉任何事情都没有方向没有目标。

3、脾阳不足

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这类患者经常会出现腹部肿胀、胃口不佳的现象，消化不良还容易拉肚子，总是爱胡思乱想，因此很容易患抑郁症。

4、肺阳不足

肺阳不足的人身体抵抗力比较差，很容易感冒，感冒的时候会气喘跟咳嗽，一旦咳嗽就没完，百日咳经常会出现在这类患者身上。

5、肾阳不足

肾阳不足的人脸上会有明显症状，会出现面色发黄手脚冰凉的症状，在腰部以下经常是发冷的，此外，还会出现小便多夜尿多的现象，明显感觉到精气神儿变差记忆力减退，做事情很容易半途而废。

阳气不足吃什么食物，快速恢复阳气食物有哪些？

1、韭菜

男性朋友出现了阳气不足的问题，可以多吃一些韭菜，韭菜中富含了非常丰富的糖类，蛋白质，以及多种维生素等营养成分，可以达到一个很好的调和杀菌的效果。同时多吃一些韭菜还可以达到一个很好的温中散寒的作用，帮助男性朋友恢复阳气，提高自身的性生活水平。

2、芹菜

男性朋友多吃一些芹菜也可以达到一个相当不错的促进阳气恢复的效果，芹菜中富含了非常丰富的钾、钠、钙等元素，可以全方面的调理自身的生理机能，补充体内阳气，祛除湿气。

3、菠菜

菠菜中富含了非常丰富的钙、镁维生素c等元素，可以达到一个很好的养血通便的效果。可以每天喝一些菠菜豆腐汤，可以有效的补充体内所需的阳气，还可以改善自身的肠道消化系统，降低自身出现多种肠胃疾病的几率。

4、小葱

小葱这种食物中也符合了非常丰富的维生素a、钾、钙等成分，多吃一些小葱也可以达到一个很好的通阳解毒的功效，可以降低患者朋友在冬天容易遭受流感病毒的几率，同时还可以达到一个相当不错的壮阳补肾的效果，改善男性朋友出现的生理问题。

5、羊肉

阳气不足的人平时应该挑选温补身体的食物进食，帮助提升阳气，促进身体健康，像常见的羊肉就适合阳气不足的人进食。羊肉是滋补身体的肉类食物，用羊肉来炖汤或炖煮进食，通常可以提升阳气，补充人体需要的营养物质。

通过适当进食羊肉，帮助提高了肾脏功能，此时阳气不足的情况可以得到改善。因此，建议阳气不足的人平时可以适当进食羊肉来温补身体，补充阳气，促进身体健康，延长寿命。

男性朋友一旦出现了阳气不足的问题，多吃一些以上介绍的都可以达到一个很好的调理效果。出现了阳气不足的问题一定要在第一时间内采取相应的方法进行治疗。阳气不足这种问题会愈演愈烈，久而久之，还可能会导致男性朋友出现肾虚的问题。

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