肾不好的人，晨起后会有4种表现，若占2个以上，提醒你要养肾了！

表现三：异常脱发

正常人每天也会掉发，但掉发与重新长出的头发，几乎持平。若发现自己脱发异常，如晨起后看到枕头掉的头发比较多，或用手梳头发毁掉一把等，都要警惕。中医认为“肾之华在其发”，异常脱发可能是肾虚的表现。

表现四：眼部水肿

肾不好的人，可能在净化血液过程中，不能及时将废物排出，而储积在体内，经过一宿代谢后，早上起后会出现眼部水肿。

肾不好的人，要少碰3种食物

不少医生和专家认为很多肾脏不好的人，在饮食方面是需要格外注意的，吃得不好可能会增加肾脏的负担，是不利于肾脏恢复的。

1、腌菜、咸菜等高盐食物

在我国的餐桌上，往往少不了腌菜、咸菜等独具特色风味的食物，它们咸脆可口，刺激味蕾，深受人们的喜爱。

但是这些腌菜、咸菜等食物含有的盐分比较多，吃多了容易摄入过多的盐分，而肾脏要得将过多的盐分排出体外，难免会对肾脏造成负担，容易伤害到肾脏健康，造成肾功能的下降。如果本身患有肾脏方面的疾病，那么最好是要少吃的。

2、饮料

我们平时喝的饮料，里面是含有大量的添加剂的，并且有不少所谓的奶味饮料，果味饮料都是通过化学物质调配出来的，不仅没有营养，还可能间接伤害到肾脏的健康。

饮料一般含糖量高，喝多了会使得体内酸碱平衡被打破，并且饮料含有各种添加剂和色素，得需要通过肾脏排出体外，这些都会增加肾脏的负担，长期喝的话很容易给肾脏带来伤害。

3、海鲜类高蛋白食物

不少人喜欢吃海鲜，但一般来说海鲜含有的蛋白质含量很高，如果少量吃还行，但吃过量了可能就容易对肾脏造成伤害，尤其是海鲜加啤酒，使得风险成倍增加。

海鲜这类高蛋白的食物，吃多了容易使得体内嘌呤含量过高，过多的嘌呤得需要肾脏排出体外，这无疑增加了肾脏的负担。而如果吃海鲜还加上啤酒，啤酒会成为催化剂，使得体内血液中的尿酸含量增加，破坏了体内的生理平衡，则大大增加了肾脏的负担，并且一旦无法排出，还有可能诱发痛风。

肾不好怎么治疗？

肾不好首先需要检查确诊肾脏什么疾病导致。检查泌尿系彩超、脊柱核磁共振扫描、肾脏功能、血常规、尿常规及便常规。如果确诊是肾炎，需要尽量休息，不能喝酒，忌口辛辣刺激性食物。然后糖皮质激素每天口服加用中药调理；如果是腰肌劳损，需要坚持锻炼身体，口服壮腰健肾丸、健脑补肾丸治疗；如果是结石导致，小结石口服排石冲剂，超过直径1厘米的结石输尿管镜碎石治疗。

平时补肾可以首先从食物上予以调理：

第一、鱼虾类含有丰富的蛋白质、精氨酸，具有温补肾养的功效，热量比较高，可以提高人体的免疫能力，能够帮助消化吸收。

第二、橘子具有补血填精的功效，可以抵御寒邪，对肾虚的患者具有很大的好处。

第三、红枣具有大量的蛋白质、维生素、脂肪，具有补气养血的作用，可以帮助补肾。

第四、冬虫夏草之类也可以起到补肾的作用。还有六味地黄丸、枸杞、生蚝、牡蛎等等也有补肾壮阳功效。

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