睡前喜欢做这4件事的女人，不易长寿！如果你有，尽量早点改

带乳罩睡

研究所调查了5000名女性，发现每天戴r罩超过12小时的女性，罹患r腺癌的危险性比短时间戴乳罩或根本不戴者高2.1倍。这可能是此处长久受压，淋巴回流受阻，有害物滞留的结果。所以不要相信什么，睡觉戴胸罩美胸的说法了，小心憋出疾病来。

睡觉前情绪波动大

作为女人来说，情绪的变化是非常大的，尤其是在睡觉之前，生气，哭泣，过度激动，兴奋等情绪，都会影响到人的中枢神经的紊乱，让人难以入眠，甚至会造成失眠的情况。尤其是处在更年期的女性，本来入睡就困难，再加上睡前的激动情绪，就会严重的影响睡眠质量，久而久之，睡眠质量变差，就会加速人的衰老。

睡前三件事使人更长寿

洗(搓)脚

民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

睡前梳头

中医认为，人体的腑脏器官都是互相联系的，气血的调和以及输氧都要通过人的各大神经进行传导。人体的经络遍布全身，能够抵御外部侵害，保护人体健康，而这些经络都会直接汇集在头部的，因此梳头，能够达到疏通气血的目的。在晚上睡前梳梳头，不仅能放松头皮，还能够起到滋养头发，散风明目的作用，有助于女性日常养生，保持血脉的通畅，祛除体内的散湿，达到养生目的。

喝杯加蜜牛奶

古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。

正能量语录：人生，不过一杯茶，满也好，少也好，争个什么！浓也好，淡也好，自有味道。急也好，缓也好，那又如何？暖也好，冷也好，相视一笑。人生，因为在乎，所以痛苦。因为怀疑，所以伤害。因为看轻，所以快乐；因为看淡，所以幸福。我们都是天地的过客，很多人事，我们都做不了主。陌生人，祝你幸福【图源网】