一说到养生，很多人都会想起枸杞，枸杞滋补有上千年的历史，也有很多关于枸杞长寿的故事，很多朋友都听说过这句话“保温杯里配枸杞”。是的，枸杞是常见的药食同源的保健食品，早在《神农本草经》中就被列为上品，又名“却老子”称其为“久服轻身不老”，有延衰抗老的功效。
男性睡前生嚼几粒枸杞，可能会尝到3个“甜头”！但4类人不宜食用
1、血气更足了
枸杞中含有大量的营养成分，具有滋补肾脏，增强肾功能的作用，每天晚上睡前坚持吃几粒枸杞，有助于增加肾精气，促进骨髓的生长发育，进而增强个岁的造血生血，增加人体内含血量，使人脸色红润气色好。
2、眼睛越来越亮
枸杞一直都有“明眼子”的美誉，枸杞能明目既是古人的经验之谈也与科学研究成果高度一致具体来说，历代医家治疗肝血不足，肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，就常常用到枸杞。而且，枸杞中含有丰富的维生素B1、B2、C和钙、铁等，对眼睛都具有保护作用，尤其是富含胡萝卜素和维生素A，这些都是眼睛健康必须的营养物质。因此，经常对着电脑的白领，或者经常玩手机的人，可以多吃些枸杞来保护眼睛。
3、有助于入睡
现如今生活节奏加快，不论是生活还是工作上都充满着压力，导致很多人出现睡眠障碍，此时枸杞就是你的好帮手。枸杞富含维生素A和胡萝卜素，在睡觉之前生嚼几粒枸杞，能够帮助提高睡眠质量，帮助你拥有更加充足的睡眠。
4类人不宜食用
1、感冒发烧的人
原本枸杞是属于热性的，而感冒的人本来也是体虚内火旺，如果再吃枸杞的话会加重感冒。
2、脾虚的人不宜食用
在生活中，脾虚的人不宜过多的食用枸杞。脾脏能运化食物，对于水液代谢有一定的作用。脾虚往往面临身体湿气无法排除，枸杞本身属于性平的食材，会造成过多的水液集聚，影响到脏腑的代谢。
3、欲望亢奋的人
枸杞子有提升性兴奋的功能，所以平时欲望亢奋者食用后，会更加亢奋，甚至带来一些列身体不适的症状。
4、腹泻的人
在《本草经疏》中提到：”若并脾胃薄弱，时时泄泻者勿入“。体虚腹泻患者在食用枸杞子后，会加速腹泻的症状，对身体机能产生影响，所以腹泻期间不要食用枸杞子。
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