健康是人生的第一财富，

在日常生活中，男性承受的压力可能比较大，尤其是随着社会不断的进步，每个人都希望自己能够拥有高质量的生活，这时候就不得不努力奋斗着。而长期处于高压之下，压力得不到释放，势必会导致身体逐渐进入亚健康状态，这样也会导致男性的肾脏受到损伤，从而导致男人的精子质量和数量都受到一定的影响，下面我们就一起来分析一下吧。

男性“晨起”有3个表现，或许身体还不错，若一个不占就要运动了

尿液中没有泡沫

一般在早晨起床后的尿液就代表着肾脏的健康，如果尿液是清澈，或呈淡黄色，在尿液中也没有泡沫存在，就说明肾脏是比较健康的。如果尿液的颜色以及状态出现问题时就要注意，有可能是肾脏疾病出现，另外如果尿液中有存在泡沫也要警惕，有可能是肾病导致微量蛋白漏出而引发蛋白尿。

晨勃

每天早上起床的时候，男人看看是否有晨勃这一反应，如果有这些反应，说明你身体内的肾脏功能比较强大，而且精力还非常的旺盛，那么如果每天早上起床后你发现没有这种反应，那么或许你就需要提高警惕了，该好好的保养自己的肾脏。

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面色红润

其实我们的脸部就是精气神的一面镜子，早上起床之后。我们不妨照一下镜子，看一下自己的黑眼圈或者是脸色有没有不好的情况，其实这些情况都能够反映出我们的身体健康状况，如果脸色非常好，那么就说明我们的身体是非常健康的，只要身体健康，那么小蝌蚪相对来说也是非常不错的，如果早上起床之后发现自己的脸色暗沉，或者是出现了黑眼圈，非常严重，那么就说明我们的肾脏很有可能会受到一些问题的影响，从而影响到男人的精子质量。

小护士叫你三招日常保养自己的肾脏：

1、睡眠：睡眠质量好不好也是反应肾好不好的关键，要保证充足的睡眠才能保证精气神的展现，才能补充肾气的缺失，不管压力再大，工作再忙，也一定要保证充足的睡眠，保证休息好。

2、饮食：肾脏不好的人可以多吃一些黑芝麻、黑豆、黑米之类的黑色食物来补肾，多吃含铁、蛋白质的食物，平日护肾要多吃韭菜籽、海参、人参等一些补身体的食物。

3、运动：经常性的进行运动可以提高身体的免疫力，还有舒筋活络的功效。经常性的按摩脚底对肾脏、膀胱反射区对调理肾气也有很好的效果。

一不小心又划到底部了，和大家互动了这么久，小编的推文不可能符合每一位绅士的口味，还请大家多多见谅，如果大家有什么好的建议可以留言区告诉小编，小编一定尽量去做到最好，毕竟这是为了大家的幸福着想，哈哈是吧！【图源网】

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