经期除了不能吃凉的，还不能吃它，可能让衰老加速！

不想老得快，记住经期“四事”少做

经期调理，是每个女性最需关注的健康问题，也是女性保持年轻，抗击衰老所不可忽视的。如果女性经期不注意护理和保养，可能导致一系列的健康问题，同时也可能加速女性的衰老进程。下面我们来看看，女性在经期时，还有哪些事情是最好不要做的。

少喝浓茶：女性的经期出血会导致身体内铁元素的大量流失，身体可能会比较缺铁。这时如果过多地饮用浓茶，茶叶中含有的鞣酸会阻碍肠道对铁元素的吸收，进步一加剧身体的缺铁问题，可能会出现困倦、乏力、头晕之感。如果女性朋友们经期时想喝茶，可以选择一些有滋补功效的枸杞茶、玫瑰花茶等。

少吃冷饮：女性在经期时，骨盆处于血肿的状态下，血管是张开的。如果此时食用过多寒凉的冷饮，会刺激毛细血管，导致血管收缩，阻碍经血的排出，会导致腹痛等不适之感。同时女性在经期时，身体较虚弱，含量食物容易刺激肠胃，可能会导致消化不良。中医认为，女性在经期食用寒凉食物，会引起寒滞，血凝，对女性的妇科健康是不利的。

少洗盆浴：女性在经期，毛细血管张开，身体虚弱，此时是细菌最容易趁虚而入之时，因此不建议大家在经期洗盆浴。因为身体长时间浸泡在不流动的水中，容易导致细菌滋生，更容易导致细菌入侵体内。建议大家在经期，尽量洗淋浴，少洗盆浴，更不建议去一些公共的游泳馆游泳或者去温泉馆泡澡，这样更可能会增加感染的几率。

不要染发：经期不能染发是很少有人知晓的。我们都知道，不论什么样的染发剂，其成分多多少少都会对身体有一定的危害性。我们头皮上的毛孔超过10万个，当女性处于经期时，子宫内膜脱落，毛细血管张开，此时头皮的细胞最脆弱的时间，如果这个时间选择染发，那么染发剂中不利于健康的化学成分将更容易为人体所吸收，对人体健康的危害将会更大，因此建议女性朋友生理期要禁止染发。

经期守“三节”，容颜保，享健康

经期的养护是非常重要的，经期时科学合理的调养好身体，不仅可以避免很多不必要的健康问题，更能帮助女性朋友避免经期身体的种种不适感，使经期更加顺畅健康。

饮食有节：女性朋友在经期时，要懂得合理饮食，首先要避免辛辣刺激类的食物，少吃甜食，少吃冷饮。同时，要注意多吃清淡饮食，适量补充各类维生素和矿物质，尤其是注意补铁。建议大家经期多喝热水，可以帮助大家促进血液循环，从而促进经血排出，缓解痛经等经期不适之感。

作息有节：经期不要过度的劳累，注意修养，避免被雨淋和做剧烈运动。同时要注意腰腹的保暖，不可熬夜，尽量早睡。

情绪有节：经期前后内分泌可能会出现紊乱，荷尔蒙分泌增加，人的情绪可能会出现波动。稍有不顺心，就可能会情绪低落或大发雷霆。而这些不良的情绪会加重女性痛经的症状，因此女性朋友在经期要节制自己的情绪，不可任由其发展。建议可以通过听音乐，看书，看有趣的电影等，来舒缓自己的情绪，保持良好的心情。