身体中的各个器官都是比较娇嫩的，一旦不注意就很容易发生问题，而且也容易长出各种东西，而结石是一种比较常见的物质，它容易出现在肝脏或者肾脏中，特别是肾脏。日常生活中有很多人存在肾结石的现象，肾结石发生主要是和日常一些习惯有关系，想要避免肾脏长满结石，就要改掉这些习惯。

哪些坏习惯会引起肾结石？

1、草酸积存过多

体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西，正是含草酸较高的食物。

2、蛋白质过量

对肾结石成分进行化验分析，发现结石中的草酸钙占87.5%.这么大比重的草酸钙的来源就是因为蛋白质里除含有草酸的原料--甘氨酸、羟脯氨酸之外，蛋白质还能促进肠道功能对钙的吸收。如果经常过量食用高蛋白质的食物，便使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。

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3、大量喝甜饮料

尤其是可乐等含磷酸盐的饮料和含维生素C的复合维生素饮料。前者会增加尿钙的排出，后者会增加内源性草酸的生成（维生素C是草酸的前体），这两个因素都是罹患肾结石的主要因素。

4、盐吃的太多

盐的过量摄入也是肾结石形成的原因之一。每天将盐的摄入量要减少到2300毫克。如果你有高血压，那么盐的摄入量要减少到1500毫克每天。

5、不良情绪

为了验证肾结石的形成和情绪的关系，国外一位学者进行了一次调查，他发现，接受调查的肾结石患者称他们在过去两年内一共经历了1000多件令人精神紧张的事件。

当这些患者被问及60种导致精神紧张的事件时，自称经历过其中19种的人次至少是对照组的1.5倍。例如，肾结石患者提到与孩子有没有联系或者是关系不好的人数是对照组的3倍，提到家庭经济压力的问题人数是对照组的3.1倍，怀孕时感到紧张的人数是对照组的2.6倍。

得了肾结石，做好护理很重要

担心自己的肾结石会发展成肾癌，那么是否存在这样的风险呢？

据郑州第一人民医院泌尿科主任景医生介绍，肾结石有几个特点，

一，没有症状发作的结石同样会造成肾衰；

二，结石有复发性，5年内复发率是50%；

三，结石的慢性刺激会诱发肾癌。

因此，肾结石患者一定要重视结石，确诊后要及时到正规医院接受治疗。

大部分情况下，微小的肾结石对人体不会造成什么“威胁”，如果不幸“招惹”上肾结石，我们及时治疗和护理。

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