大便一天三次和三天一次，到底哪种危险？预防肠癌，记住3件事！

大便三天一次的原因的危害

大便三天一次，这种情况我们也称之为便秘。

大便中含有大量的杂菌和致病菌，如果不能够及时排出体外，就会大量繁殖，导致有害细菌破坏肠道免疫屏障和吸收功能。

另外，滞留的便便还会增加结肠病变的可能性，给身体带来极大的危害。

造成便秘的原因有很多：

经常性“憋”便所致

有便意的时候，没有及时排便，便便滞留在体内变得干燥，而排便规律又被打乱，就会引起便秘。

疾病所致

大肠形状异常或疾病所导致肠管出现问题，也会让大便难以排出而引起便秘

饮食不规律所致

没有按时吃饭，吃饭太少或者饮食中的水和膳食纤维不够，肠道蠕动缓慢，也会造成便秘。

精神压力

大肠运动是由自律神经来控制，因此精神压力过大或者情绪起伏太大，也会让排便受到影响。

大便一天三次和三天一次，都是不太健康的表现，要说到底哪种情况比较危险，不如两种情况都重视起来。改正不良生活习惯，养成良好的排便习惯，规律排便，拥有正常的便便对于健康来说才是最重要的。

预防肠癌，记住3件事

排便的状况与肠道的健康息息相关，想要预防大肠癌，首先就要”了解“自己的便便。

及时发现便便的异常情况，也能够及时把握自己的健康状况。

一般情况下，大肠癌的出现既有遗传因素，也有环境因素，如生活习惯，饮食习惯等。

40岁以上，常有吸烟、喝酒、便秘、腹泻等情况的人，更要注意便便情况。

预防肠癌，记住下面3件事：

1、排便后做到“3看1闻”

看颜色：除了吃某些特殊颜色的食物，正常情况下，健康人群的便便为黄色，若出现黑、绿、红等奇怪的眼色，都要提高警惕。黑色便便可能是胃溃疡引起的出血，而绿色便便可能是急性肠炎所致，红色带血的便便则需要及时去医院检查。

看形状：一般来说，香蕉状，牙膏状的便便都是较为健康的而干结成团的则可能是直肠型便秘，而稀水样的便则可能为肠胃受损所致。

看状态：便便半沉半浮在水中，是较为健康的状态。沉下去说明便便太硬，缺乏纤维素。

闻味道：健康的便便味道不会太重，如果异味很大，臭不可闻，说明便便不太健康，肠道已经出现了一些问题，需要调养。

2、合理饮食

经常便秘的朋友，除了要养成规律的排便习惯，也要注意合理饮食，戒烟限酒。

多吃富含纤维素的食物，如新鲜蔬果，粗粮等，可以帮助促进肠道内垃圾的排出。少吃油煎、烘烤、熏制、腌制食品。

另外，也要注意合理运动，避免久坐。熬夜、久坐、肥胖是肠癌发生的高危因素，想要预防肠癌，首先要戒除这些不良生活习惯。

3、定期体检

定期体检，肠道或者排便有异常的朋友要记得做好大便潜血检查以及肠镜检查，排除病变。

另外，体检中常见的肛门指检，希望大家不要过于排斥。

这是一种简易却很重要的检查方法，通过直肠指检，可以发现直肠有无病变和病变的性质，甚至80%的直肠癌都能被发现。

做好体检，排除健康隐患，才能确保自己身体的健康。