趁着谷雨来临前：3个方法帮你除湿，护肝，养阳气！

使得脾的运化功能失常，而导致出现一些身体困重，

肌肉关节酸重，食欲不振、腹部胀满，大便黏腻不成形，

皮肤起疹，舌苔厚腻的问题。因此，大家在谷雨前，

就要提前进行脾脏的调理和养护，

既可以为接下来闷湿的夏季做好提前的应对，

也有助于身体脾脏免受温湿气候的困扰。

护肝润肺由于气温回升的过快，人们更容易会出现春困的问题。

这也是因为春季肝经当行，肝气不足所致。

春季，肝气升发气化最为活跃，促使人体各项生活生理活动发挥流畅。

如果肝气不足，就会使人出现精神状态差，哈欠连天，身体乏力的情况。

增强免疫力谷雨后天气气温升高，人们会更多的进行一些户外活动，

但是空气中漫飞的毛絮，以及花粉、灰尘、细菌也会增加。

它们容易飘落到衣服上或是被人们吸入呼吸道，

使更容易出现过敏问题。因此，人们也要注意增加免疫力，预防过敏的出现。

趁着谷雨来临前：3个方法帮你除湿，护肝，养阳气

1、养阳、除湿多晨练

俗话说：“一日之计在于晨，一年之计在于春”。

春季是一年中万物生发的季节，

而早晨是一天中阳气生发的时间，

春季养成晨练习惯，是有助于人们阳气生发的。

谷雨时节，阳气渐长，阴气渐消，利用早晨的时间，

是采纳自然之气的最好时机，而运动也为“养阳”中的重要环节。

因此，建议大家在谷雨前，就开始养成晨练的习惯，

可以慢跑，也可以打打太极拳等。

在运动的时候，出出汗，也有一定的除湿效果。

但是出汗后，注意不要受凉，以免阳气外泄。

2、会吃养肝又健脾

通过饮食调理身体是非常有必要的。

祖国医学认为，不同的食物，

对我们的身体是有不同的功效的。

春季是养肝、养脾的季节。我们在饮食上要注意少吃酸味食物，

多吃一些清甜的食物。例如：山药、薏米、冬瓜、

莲藕、红枣、竹笋等。下面给大家推荐两款健康饮食。

护生汤材料：荠菜适量、萝卜缨适量、牛蒡半根、干香菇3个

制作方法：锅内加入适量水，放入油、盐适量，然后加入切块的香菇、牛蒡（醋水浸泡过的），冷水烧开后，加入洗净的萝卜缨，再煮20分钟，最后加入洗干净的荠菜，稍煮片刻，即可出锅。

功效：除湿健脾

麦片大枣粥制作方法：取适10克炙甘草，加适量清水煎煮片刻后，

将水滤出，在滤出的水中加入适量的麦片、糯米和大枣，

用文火慢煮知道糯米软糯可口即可食用。

功效：护肝养脾胃

3、早晚加衣别动怒

谷雨前后，早晚的天气还是比较凉的，

要注意多加衣物。俗话说：“春捂秋冻”，春天要注意保暖，

衣服穿多一些，也能帮助人们增加耐热能力，这也是春夏过渡时节，

大家需要做需要做，需要注意的。但是春捂也别捂过头，

15摄氏度是春捂的临界点，气温超过15摄氏度就要适量减衣，

否则容易诱发“春火”。春季是容易引发肝火过旺的季节，

日常要注意情绪的调节，不可随意动怒，以免肝火伤及脾胃。