现在部分中年人生活节奏快，工作生活压力大，又不善交际，不懂得减轻压力，很容易使身心健康受到损害，接下来就和大家讲5个比较容易影响身体健康的因素，希望引起大家重视，在生活中绕开它们。

不爱运动

一份针对932名男性的健康调查显示，有将近68%的人不运动。这样会使男人容易感到疲倦，智力低下，精神压力增加和生病。专家建议：走路是男性最好最简单的运动方式，每天走路30分钟。除此之外还可以在家做一些运动，例如俯卧撑。当然也要因人而异，老人们要注意避免恶劣的气候。可以经常去郊外公园或其他绿色环境更好的地方散步。

不爱看医生

有将近一半的男性在生病时不加选择地购买药物以解决问题。百分之八十的严重病人承认他们错过了最好的早期治疗，因为他们很长时间没有去看医生。据医院临床资料显示，男性看医生的次数比女性少30%。尤其是男性方面的疾病，不舒服要及时就医，不要讳疾忌医，滥用药物，早发现早治疗才是保护身体健康的首选。生活中注意勤换内衣内裤，及时更换清洗内衣。不然，容易发生包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等等。过度的性生活也会影响身体健康，建议有节制的控制性生活。

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不吃早餐

在调查中显示，仅有30%左右的被调查者根据营养需求定期吃早餐。在大部分男性群体中不吃早餐，应付早餐是很常见的。一天之计在于晨，早餐的摄入在三餐中尤为重要，不吃早餐很容易造成肝胆胰腺疾病，建议要重视早餐的摄入。男士每天早晨空腹吃一汤匙蜂蜜、对他们的身体很有好处。另外，番茄和韭菜、香蕉等也是对男性有益的食物。

不爱沟通，少言寡语

研究表明，超过41%的办公室男性很少和家人交流，即使他们和家人相处时间有很长。由于缺少沟通，疏导和宣泄，使他们的精神压力越来越大。要学会沟通，尝试多与人交流，敞开心扉，不要把事情憋在心里，学会减轻压力的方法，可以平时多和家人聊聊天，休息的时候一起去旅游等。缓解工作上的不良情绪，减轻压力，同时还能促进家庭关系和睦。

香烟与酒精

不少男性朋友都有抽烟饮酒的不良习惯，烟酒刺激会对全身各个器官造成不可逆的损害，还会影响免疫系统，使人更容易生病，甚至影响情绪。据数据调查抽烟饮酒的人患各种疾病的几率远远高于不吸烟不饮酒的人。而且二手烟也会给家人的健康带来威胁。生活中建议大家戒烟禁酒，注意休息，养成良好的生活习惯。

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