惊蛰节气虽已回暖，但不可掉以轻心。因为惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖，各种传染病也开始流行。所以人们要注意气象台对强冷空气活动的预报，留心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。

接下来就为大家讲惊蛰前后需注意的事项，赶紧收藏 起来吧

惊蛰注意保胃护肠 踏青须防皮肤过敏

1、注意保暖防感冒

进入惊蛰后代表春天更近一步，万物生长， 气温回升较快，春意渐浓，但仍然时不时有冷空气南下，可能会出现“倒春寒”。昼夜温差大，气温不稳定，这时节，人们更要注意保暖，俗话讲春捂秋冻，春天不要过早换下厚衣服，要根据天气变化，随时加减衣服，可以早晚穿披肩，避免风寒湿气的侵袭，预防感冒。

2、小心关节炎

膝关节骨性关节炎是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，使气血运行不畅所致，如果出现“倒春寒”，有膝关节炎的人感觉酸痛更明显，这类人平时可以带护膝，或用艾条熏膝关节。注意腿部保暖。

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3、注意保胃护肠

春天万物复苏，气温回升，不仅动物从冬眠中醒来，各种微生物也开始活跃起来。人们更应该注意保护肠胃预防肠胃疾病。最好不要吃过夜的食物，不要贪凉，注意饮食卫生，如果有过夜的食物，应热透才吃。家里还应该备一些肠胃疾病的药物。

4、预防流行性疾病

春季也是流行性疾病多发的季节，如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎、鼻炎等。这时最好饮食有度，注意家庭、个人卫生，勤洗手、多开窗通风。疫情期间，最好不要到人多的地方去。出门记得带好口罩做好防护措施。

5、防过敏

有过敏史的人要注意预防花粉，粉尘过敏，容易花粉过敏的人，最好能了解自己对什么过敏，主动避开过敏原。花粉过敏的人，出门可以备过敏药。

惊蛰后，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”。这是因为春回大地，天气渐暖，人体皮肤的血管和毛孔也逐渐舒张，需要的血液 供应增多，汗腺分泌也增多。但由于人体内血液的总量是相对稳定的，供应外周的血量增多，供给大脑的血液就会相对减少，所以容易出现“春困”。《黄帝内经》 曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生。”意思是说，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神 愉悦、身体健康。

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