肾亏是指肾虚，一般分为肾阴虚、肾阳虚和肾阴阳虚。

肾亏期，很多患者精神衰退，腰痛，体力不足，睡眠不好(包括失眠、多梦、嗜睡)、功能减退等症状。

肾阴虚时，有遗精、尿量大或尿液如脂膏、头晕、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红、手脚心热等现象。

肾阳虚时有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳痿等症状。

肾虚的原因很多，但常见的原因是房间工作频繁，遗漏无度。房间的频率因人而异。一般来说，房间的第二天身体很累，心情很好。从年龄上看，年轻夫妇每周2~3次，中年夫妇每周1~2次比较好。

补肾的食物

1、虾

虾中含有富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷等多种营养物质，尤其含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

很少有人知道虾其实也是一种中药吧，味甘，性微温。归肝、胃、肾经。具有补肾壮阳，通乳，托毒之功效，用于肾虚阳痿，阴疽，恶核，丹毒，臁疮等症。

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2、干贝

俗话说“食后三日，犹觉鸡虾乏味。”　，这是古人对干贝的评价，可见其美味和受欢迎程度。干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。和虾一样，不仅是味道鲜美的海产品，也是一种中药，甘、咸，微温。具有滋阴，养血，补肾，调中之功效，用于消渴，肾虚尿频，食欲不振。另外还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。

3、鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。中国四大淡水名鱼之一，肉质洁白肥嫩，细刺少、无腥味，味极鲜美，富含丰富的蛋白质和维生素，可入药，是一种极其珍贵的补品。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

4、芝麻

芝麻，被称为八谷之冠，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。具有较高的应用价值，有大量的脂肪和蛋白质，维生素a、维生素B1,B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用，但根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。　

5、豇豆

豇豆又称饭豆、长豆，是人们餐桌上的美食之一，性平、味甘咸，归脾、胃经；不但能调颜养身，还具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效。　

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