高血压少吃盐就好了？这3个元凶同样少碰，不忌口，降压药等于白吃

很多患有高血压疾病的人总会听到很熟悉的一句话，“少吃盐”，而大多数人以为高血压都是吃盐太多“惹的祸”，其实并不全对。虽然高血压病人在日常生活中虽然需要注意饮食方面的调理，除了要注意对盐的控制以外，生活中还有几样东西是不能“碰”甚至少量去吃的东西。

高血压的三大“元凶”

1、鸡精调味品

在我们日常生活中调味料是让饭菜更可口的必备品，但是这对于高血压病人来说却不是那么的友好，因为调味所需的鸡精就会导致血压升高，鸡精可以使身体内的钠离子升高，导致血管壁收缩从而引起高血压的症状，所以在调味中鸡精要少吃，甚至能不放就不要放。

2、辣椒酱

正常人偶尔的食用辣椒有助于提高自己的食欲，但是辣椒属于一种刺激性食物，身体不健康的情况下要避免吃辣椒，不利于身体的康复。而炸辣椒在油炸的过程中有大量的热量产生，从而容易诱发胆固醇升高，而血管内长期如此会积累大量的油脂不容易排出体外，就会导致血压升高。

3、味精

味精这种生活必需品虽然是必不可少的，但是对于高血压病人真的要少吃它。因为它的主要原料是氨酸钠，长期吃它容易给神经系统造成影响，而大量的钠离子容易导致血管壁变薄出现高血压的现象，所以高血压病人要减少吃含有味精的食物。

以上几种食物虽然不是说吃了以后就会导致血压升高，但是长期不注意这方面的饮食就容易导致血压控制不稳，所以在生活中的饮食要特别注意这方面的因素，尽量避免摄入过多的味精、鸡精等调味品。

除此之外平时要注意身体的锻炼，在身体出现麻木、头晕的现象要特别注意，如果可以的话平时要注意补充充足的水分，坚持锻炼身体，有助于调节身体的健康，控制血压的平稳。虽然高血压疾病在发生以后是不可逆的，但是它在日常生活中是可以预防以及控制病情不再加重的，生活中的各方面都要注意是控制血压的有利条件。