现代社会，熬夜是很多人的常态，特别是年轻人。
跟朋友聊天，道了晚安后，可能还会继续玩着玩着手机，爸妈多次叮嘱自己要早睡，口头上答应了，但每天晚上依然熬着大夜。殊不知，你以为熬夜使你快乐，其实你熬的是健康!长期熬夜，对身体有多方面的损害。
熬夜伤眼。很多人熬夜都是抱着手机玩，尤其是关灯玩，对眼睛伤害更大。时间长了，视力容易下降，还经常感到眼睛疲劳干涩，红血丝多。
熬夜伤肝。人卧血归于肝，经常熬夜，容易耗费肝血，加重肝脏代谢负担，肝功能易减退。
熬夜伤皮肤。尤其是对于女性来说，开始衰老，皮肤上的表现尤为明显，如果经常熬夜，皮肤中水分流失，代谢失衡，肤色变暗，皱纹易变多，还会出现重重的黑眼圈。
熬夜伤胃。很多人在熬夜时都喜欢吃点夜宵，而夜宵大多是比较油腻的食物，比如烧烤、炸串，夜里本是肠胃休整阶段，经常熬夜吃夜宵，容易引起消化不良，长此以往，胃病或会不请自来。
熬夜对身体的危害不止于此，在此不一一说了，希望大家能意识到熬夜对身体的损伤，及时改掉熬夜的坏习惯，坚持早睡早起。若一个人坚持晚上9点睡早上5点起，身体会变成什么样？坦言：诸多好处别人或许羡慕不来。
一个坚持9点睡5点起的人，后来变成什么样了？
身材比较好，坚持早睡早起，体内代谢会更正常，内分泌系统更健康，是有利于维持合理体重的。
更显年轻，晚上9点就睡觉了，更容易快速进入深睡眠状态，每天都睡“美容觉”，皮肤代谢正常，状态自然会更好。尤其是女性，若能不熬夜，早睡早起，皮肤变化或更明显。
肝功能更好了，肝脏是以内一代谢为主的一个器官，早睡早起，肝脏可以有较为充足的时间休整，功能会更好。而肝脏功能强大，肝好，身体更健康，人更容易长寿。
跟以前相比，更加自律了，自律的人 更容易成功。做坚持一天晚上9点睡早上5点起不难，坚持一星期一个月也不是很难的事，若能坚持半年、一年，坚持下去，足以说明你的自律性是很强的。一般能做到这样，自己对自己每天的生活工作或学习可能也是有规划的，自己的目标更加明确。
给别人的感觉也会发生变化，整个人看上去，会更有气质，看着更有精神和活力，总是精神抖擞的，不再像以前那样，睡醒了之后都精神萎靡的。
不过，想要得到这些好处，不是说只要晚上9点确实躺床上了，若并没有睡觉，而是11点以后才睡，那么早上5点起可能就不是很容易了。
若能坚持晚上9点睡早上5点起，不用多久，以上这些好处或挨个找上你，经常熬夜的人或就体会不到了。两种不同的做法，带来的结果大不相同，希望爱熬夜的朋友们能从今天起开始早睡。
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