柯大夫，我经常落枕，脖子僵硬、疼痛，头只能稍微偏侧，不能转动。热敷或者按摩一下，两三天就能好。

但我还是有点担心，像我这样动不动就落枕，会不会是得颈椎病了啊？

落枕很常见，有可能是颈椎病的信号，但也可能是睡姿不当、枕头不合适或脖颈着凉导致的。

你可以先对照这些因素，做初步判断和排除：

首先，自查睡姿和枕头高度。

喜欢歪着头睡觉、枕头过高或过低，都会让脖颈过度偏转，时间长了就会引发肌肉疲劳，导致颈脖僵硬，进而落枕。

其次，看看脖颈是否经常受凉。

天冷时不注意保暖，天热时被空调冷风长时间吹着，会导致气血凝滞，进而使颈脖变得僵硬、疼痛。

如果你属于这两种情况，不必太紧张，改正习惯、避免诱因即可。

如果排除这两种情况，就要引起重视，很有可能是颈椎病的前兆。

这种情况的反复落枕，说明颈椎肌肉已经受损，需要尽快到正规医院的康复科、骨科或是中医推拿科就医治疗。

本文由《中国家庭医生》杂志社&科普中国

联合出品

编辑：江鸟

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