过年期间，肝问题可能会频发，医生：不妨多吃三果，多做两事

除夕已过，家家户户都开始走亲访友，这个时候自然避免不了喝酒，而喝酒又是非常伤肝的。我们的肝脏一旦发生问题，不会直接体现其本部位上，而是通过身体的其他异常，来提醒人们，要注意肝脏健康了，但肝脏发出的信号，很少有人会注意到。建议大家在生活中，尽量做好养肝措施，不要让我们的肝脏受伤。过年期间，肝问题可能会频发，医生：不妨多吃三果，多做两事。

一、过年期间，肝问题可能会频发，医生：不妨多吃“三果”，多做两事

多吃“三果”

1、 木瓜

木瓜这种水果的营养价值极高，因为含有可溶性的钙和维生素C，被传统中医认为，可以起到舒筋脉、调理肠胃的作用。此外，木瓜中的卡路里也很低，对于想要减肥的人，大有帮助，而且常吃木瓜，还可以预防一些肝脏问题的发生。

2、 香蕉

钾元素是肝脏所必须的元素之一，钾元素可帮助修复肝脏的受损细胞，也能促进肝脏的代谢能力。我们常吃的香蕉中，就含有较高的钾元素，想要养肝的人，没事时可以多吃一些香蕉。

3、 草莓

草莓这种水果，可谓是天然的养生水果了，对于身体的好处是非常大的。常吃草莓不仅可以帮助肠胃消化，也能缓解口干口苦的现象，因为草莓属凉，对于肝脏还有降火的作用。

多做两事

1、 适当的运动

运动是最原始的，也是最健康的养身方法，每天尽量保持一个小时左右的运动，可以很好的促进血液循环，也能帮助强健肝脏，预防肝脏问题发生。

2、 好的心情

暴躁的情绪，容易使得我们的肝火旺盛，伤害我们的肝脏健康。想要确保肝脏健康，我们就需要保持好的、积极的情绪，这样也能起到平肝气、养肝的效果。

医生提醒：肝脏不好的人，建议每天多喝几杯水

每天早上起床、吃完饭、睡觉的时候，都可以喝上一杯温水，那样可以及时地帮助我们的身体补充水分，也能促进肠道的蠕动、美容肌肤，对于肝脏更有着养护效果。

大家在喝水的时候，也可以适当加入一些养肝的食材，如：菊花、枸杞子、决明子等。

菊花：菊花可降血压、降血脂、增加身体抵抗力，也能起到补血提神、润喉生津的效果。

决明子：决明子中含丰富的氨基酸，可起到帮助大便通畅、清肝火、益肾明目、改善老眼昏花的作用。

枸杞子：枸杞可帮助消除疲劳、抗氧化，也能起到保肝、降血压、滋补身体的作用。

近些年来，发生肝脏问题的人变得越来越多，这种现象的发生，其实和大家日常的饮食习惯和生活习惯，还是脱不开关系的。建议大家平时多做一些肝脏措施，没事多喝点水，上面提到的3种水果也可以多吃一些，尽量避免熬夜。