常喝1茶、多按2穴，眼干眼涩都赶跑！眼睛越来越好

现在的人，整天盯着手机、电脑看，很容易有眼睛干涩、疲劳之类的症状。

过年期间，很多人都是手机、电脑、电视轮着看，时间久了，难免眼干眼涩眼疲劳，实在让人难受。

遇到这些小问题，除了放下手机，闭上眼睛好好休息，还有没有什么妙招可以舒缓眼部不适呢？

想护眼，试试养肝护眼茶

养眼的药材很多，大家随口就能说出菊花、决明子——只是，菊花、决明子寒凉滑利，并不适合所有人。

不如试一试养肝护眼茶：

材料：贡菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，罗汉果少许

喝法：每日一剂，每周饮用3天。

做法：所有材料放入养生壶或砂锅，加水1800毫升，大火煮开，小火慢煎15分钟，即可饮用。罗汉果甜味较重，根据个人喜好，1个可以分8~10次使用，掰开一小块投入即可。

过度用眼耗散津血，破坏了肝脏的平和，导致肝火上炎。要让眼睛舒服，首先要让肝火回归，可以滋阴养血、适当补肾，让保守的肾脏拉暴躁的肝脏一把。

此方选用了偏入肝经的贡菊，质地轻、气味清、药效上行，清肝明目是为君。桑葚、黑豆、核桃仁，色黑紫入肾经，取其补肾、养血、滋阴的功效，是为臣药。二者结合，肝肾同补、阴血共养，可以把过度用眼耗散的津血补充回来。

需要提醒的是，养肝护眼茶性平和，除感冒初起外，基本皆可饮用。核桃、罗汉果有微微润肠通便之效，腹泻者慎用。

按两穴，护眼养眼

养眼护眼，除了在饮食上多加注意，还可以做一做简单的穴位按揉~

1.轻按睛明穴

睛明穴位于目内眦内上方的凹陷中，为治疗目疾的要穴，常常按压具有治眼疾、明目的作用。

具体操作：闭目，双手大拇指朝内上方按压，有酸胀感为宜，持续按压10秒左右，然后放开5秒，反复操作3次。

注意：此穴周围血管丰富，宜轻轻按压，切勿鲁莽捻揉。

2.按揉翳风穴

翳风穴位于耳垂后部乳突下端前方凹陷中，具有疏导头面部气血的作用。配合睛明穴按揉，可以加强睛明穴疏通经络气血的作用。

具体操作：双手大拇指朝耳垂后方翳风穴处按压，呈酸胀感为宜，持续按压10秒左右，然后放开5秒，反复操作3次。

最后，小编还是要强调一下：

爱眼护眼， 更重要的是注意合理用眼。集中精力短距离、长时间用眼，如看手机、电脑、书报等，要注意每隔40分钟左右休息一下，远眺风景或看绿色植物。

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编辑：violet

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