冬春季节，很多人常犯咳嗽。咳嗽也就罢了，有时还咳痰不断。

有痰之人，往往还会出现咽部不适、有异物感等症状。

想要缓解不适，也不难。一个穴位、两个食疗方，就能帮上大忙~

按按这个穴位，止咳祛痰特管用

我们的腿上，有一个能祛痰湿的穴位。痰多咳嗽之时，可试试自己动手，缓解症状。

《针灸甲乙经》云： “痰多宜向丰隆寻。”中医认为，丰隆穴具有健脾化痰、和胃降逆、开窍醒神的作用。

痰是人体水液代谢出现故障的产物，它的产生，主要与肺、脾、肾三脏关系密切，其中与脾的关系最密切，所以中医有“脾为生痰之源”“脾不留湿不生痰”之说。

所以说，刺激丰隆穴，在健脾和胃的同时，也能起到化痰的作用。

中医认为“肥人多痰湿”，肥胖、体虚之人，更容易出现痰多的困扰。对于这类人群，日常保健常按丰隆，可以健脾和胃，使痰湿自化。

丰隆穴定位：

取穴时坐位屈膝，先确定犊鼻的位置（屈膝时，膝盖外侧的凹陷处即是），取犊鼻与外踝尖连线的中点，在腓骨略前方肌肉丰隆处，按压有沉重感，即为此穴。

图源/网络

具体方法：

用拇指指腹顺时针方向按揉，力度可稍重，以穴位局部酸麻胀痛为主。左右两侧的穴位，每天每次各按揉3~5分钟即可。

此外，该穴也适宜施灸，以增强疗效。艾灸时，每天每穴15~20分钟，以局部温热为度。

常喝这2种“水”，咳嗽好得特别快

1. 蜂蜜柚子水

柚子性味甘酸，可消食、止咳、平喘、化痰。

蜂蜜，古称“饴糖”，甘平，有和中缓急、润肺止咳的作用。

所以，柚子和蜂蜜搭配，可谓“强强联合”。

具体做法是：

取柚子肉500克，蜂蜜250克；柚肉切碎，放入瓷罐，加入白糖，严封罐口，浸泡一夜。

次日将柚肉倒入铝锅中，小火熬至浓稠时，下蜂蜜拌匀，等它变凉后，装进瓷罐或者玻璃罐中。

每日3次，每次5~10克，温开水冲服即可。

2. 橘皮泡水

据《本草纲目》记载，橘皮能“顺气理中，化痰治嗽”、“清痰涎，治咳嗽……”，而盐则能软坚散结。

成熟柑橘果实用盐腌制后存放，用来泡水喝，可以起到宽膈降气、化痰止咳、健脾助消化等作用。

这个方法，特别适合那些反复咳嗽不愈、痰白量多、黏稠难咯的人。

必须提醒的是，咳嗽的原因及表现有多种多样， 只有属痰湿的咳嗽、咳痰，才适宜用以上方法。

那么，怎么判断自己是哪种咳呢？

如果咳嗽多发生在清晨或进食后，尤其是进食甜腻食物后，咳声重浊，痰多，痰黏腻或稠厚成块，呈白色或带灰色，痰咳出后咳嗽就会停止，那多半就是脾虚痰湿导致的咳嗽。

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编辑：江鸟

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