糖尿病的出现困扰了很多病人，传统观念看来，患上这种病，肯定是很多东西都不能吃的，对于一个吃货来说，这简直是一种绝望。那么真的什么东西都不能吃吗，如果患上糖尿病怎么吃会更好，这个问题肯定很多人想知道。

首先，我们要知道，糖尿病是怎么出现的？糖尿病的出现和个人免疫以及遗传都有一定的关系。和长期饮食不合理也是有关系的，高脂肪的饮食习惯最容易引起糖尿病，像那些油炸的食物，特别是淀粉类的食物油炸过的，这种高糖高油脂的食物，糖尿病人最应该避免。

糖尿病人要避开哪些食物？

第一：避免高糖分的食物

想要控制血糖，那么含糖量的食物就不能摄入太多，比如奶茶、各种碳酸饮料、淀粉含量高的食物，特别是油炸过的淀粉类食物。

第二：避免饮酒

酒精容易影响胰岛素分泌，也容易对胃部产生刺激，避免饮酒可以更好的控制血糖，并起到预防糖尿病的效果。

第三：辛辣刺激的食物

长期习惯重口味或者辛辣刺激的食物，这本身对身体就有伤害，特别是对胃黏膜的刺激，若是糖尿病的患者还有营养不良的症状，那这种饮食习惯就会给身体双重打击。

第四：高蛋白的食物

虽然蛋白质对我们的身体有很大的好处，但是在这个物质丰富的时代里，大家几乎不缺蛋白质，反而容易因为摄入太多高蛋白的食物，而出现肥胖的情况，而肥胖也是导致糖尿病的其中一个因素。

糖尿病患者要遵循什么样的饮食原则？

原则一：尽量不要吃太多东西

如果一次性吃太多食物，身体摄入的营养就会过多，那么就会加大胃部消化的压力，而且容易引起肥胖。每次进食可以感觉有七分饱就可以了。

如何把握几分饱呢，大概就是感觉自己有点饱了，但还可以吃下一些东西，这就差不多了。如果是感觉再吃一点点都觉得难受，那么就是吃太多了。

原则二：减少高糖分的食物

控制血糖，那么就要直接减少糖分高的食物，这才能有效控制血糖。糖尿病甜品、饮料、糖醋类的食物都要少吃。

原则三：多吃纤维素高的东西

高蛋白的食物是可以增加饱腹感，但是也容易影响血糖，所以不建议吃，糖尿病人可以多补充纤维素高的食物，比如燕麦粥、芹菜、洋葱、海带、花菜，这些都是很好的选择。

原则四：养成良好的进食习惯

一日三餐按时吃饭是最简单，最有效的建议，也是养胃和控制血糖的好方法，忍饥挨饿或者大吃大喝都会让糖尿病人血糖忽高忽低，胰岛素的分泌就会越来越混乱。

原则五：不要酗酒

要想控制糖尿病，那么也建议远离酒精，酒精容易让胰岛功能下降，如果胰岛素分泌不稳定，也容易影响到患者的血糖。

关于糖尿病的控制，我们要培养良好的个人习惯，比如不酗酒、不偏食、不挑食，如果家里长辈有出现糖尿病的情况，或者自己的体重比较高，那么都要提高预糖尿病的意识。

未经作者允许授权，禁止转载

免责声明：本文仅代表文章作者的个人观点，与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。

举报邮箱：3220065589@qq.com，如涉及版权问题，请联系。