秋冬养生正当时名医教你小妙招

过了霜降意味着冬天的来临，正所谓“春生夏长、秋收冬藏”，从中医养生的角度，就是要顺应冬时之气而养阴养藏，扶正祛邪，从而达到增强身体抵抗力的效果。

随着冬季临近，天气也会越来越冷，很多疾病在这个季节也会高发，特别是呼吸系统疾病、心血管疾病。汉阴县中医院院长、安康市名中医柳传鸿告诉记者，这类病症大多都是由于人体正气受损导致的。

安康市名中医 柳传鸿：

中医上面讲，肺脏娇嫩容易受寒，循环系统也会受到气候变化的影响，尤其是儿童和老年人，他的卫外功能会比较弱一些，那么会更容易感寒，感寒就会引发呼吸系统的疾病和心血管系统的疾病。

生命质量在于健康，保持健康源于养生，如何才能做好秋冬季养生，增强身体抵抗力。柳传鸿也向我们分享了一些小妙招。

安康市名中医 柳传鸿：

秋冬季的养生一要注意适量的运动，活动肢体，充分调动人体体内气血的运行来抵御寒邪。二是我们从饮食上面要做好调理，可以吃羊肉、新鲜水果和新鲜蔬菜，像梨、萝卜、大白菜，洗澡要注意最好一周洗一到两次的澡，适当的对身体涂润肤膏。第四个方面还可以用中医的膏方、来培补元气，调理人体的正气，达到中医养生的目的。

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记者：黄智发 李 伟

编辑：沈 杰

审核：杨明月 终审：邹 菲

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