身体出现五种异常，说明湿气过重了！入冬前，祛湿毒，做好四件事

古话说：“千寒易除，一湿难祛”。湿气，严重威胁人体健康，也会慢慢“摧毁”人体健康。

身体出现五种异常，说明湿气过重了！

1、皮肤瘙痒，出油起痘

体内湿气过重，津液在内无法正常运转，往往就会往外“冒”。经常皮肤瘙痒容易过敏，这都说明你体内湿气过重，影响到了脾胃正常运转。

2、舌头厚腻、舌体胖大

早上起床，会出现舌头边缘有齿痕，此时也要警惕湿气过重。“舌为心之苗，又为脾之外候”，体内湿气过重，舌头也会出现异常，感觉舌苔厚腻，比较滑腻。

3、大便黏腻，小便浑浊

湿气重排泄系统出现异常，湿气重会使大便粘液很难冲干净。湿气会使大便黏腻，很难冲干净，所以会有一种总是排不净的感觉，也会出现小便浑浊。

4、妇科问题反反复复

湿气，能引起妇科病。湿气过重会危害身体健康，不仅会让女人痛经，也会让妇科问题反复发作，甚至会引发多种问题。

5、身体发沉，精力不足

湿气过重往往会感觉身体比较沉，总是提不起精神，甚至精力不足，也会感觉非常疲惫乏力，整个人浑浑噩噩。

6种水果或是“湿气王”，吃得越多，脾虚湿越重，请你嘴下留情

1、西瓜

不论在哪个季节我们都能吃到西瓜，西瓜凉爽多汁无疑是受到大众的喜欢，但是西瓜吃太多就容易导致体内湿气淤积，也会加重湿气。所以西瓜这种水果被称为“湿气王”，希望你能少碰，或许更有助于养护脾胃，健康也能安稳过秋冬。

2、火龙果

火龙果属于凉性水果，经常有腹痛，腹泻的人如果吃火龙果就会导致症状加重，尤其是女性在例假期间也不能吃火龙果，另外湿气过重的人吃火龙果会加重体内湿气重的症状，甚至让女性出现水肿的现象，请你嘴下留情。

3、香蕉

香蕉也是一种很多人喜欢的水果，口感糯糯的，营养价值比较高，经常吃香蕉，有助于增强饱腹感，清热润肠，并且香蕉当中含有的钾元素和镁元素能够防止血压上升，消除疲惫感。但是湿气过重的人如果吃多了香蕉会导致脾胃虚弱，越来越严重，也会让湿气越来越重。

4、芒果

芒果以及芒果汁一直受到大众的喜欢，芒果是热带的水果本身含营养价值比较高，但是有些人吃芒果之后也会出现过敏的现象。如果经常吃芒果有助于清肠通便，但是吃多了也会上火导致体内湿气淤积，影响到脾胃的正常运作，甚至会导致脾胃功能越来越差劲。

5、菠萝蜜

菠萝蜜在最近几年受到大众的热捧，这种水果生长于热带潮湿的地区，并且很多人喜欢菠萝蜜的口感，但是菠萝蜜也会导致脾胃虚弱，体内湿热等情况发生，所以这种水果希望大家少碰。

6、柿子

现在是柿子大量上市的季节，但是柿子是一种寒性的水果，虽然具有清热润肺的作用，但是柿子吃多了也会损伤到脾胃，甚至会加重湿气的症状，所以柿子，这种水果也被称为湿气，王劝你最好少碰，以免身体受伤害。

入冬前，祛湿毒，做好四件事

1、多运动

运动不仅有助于排汗，也能加速湿气的排出，每天坚持适当运动有助于排泄湿气，但是一定要注意，并不是出汗越多越好。

大汗淋漓反而会伤害身体，运动时最好选择有氧运动，让身体微微出汗即可，可以选择慢跑，瑜伽，快步走，游泳等，见识不错的运动方式。

2、多泡脚

热水泡脚具有祛湿的作用，并且用热水泡泡脚，也有助于身体健康，泡脚能够疏通经络，促进血液循环，舒缓压力，帮助排除湿寒。

泡脚时水温最好控制在38~43摄氏度，水量没过脚踝泡到后背微微出汗，额头出汗就可以了，这样也能起到排湿的效果。

3、重饮食

想要减少湿气的入侵，除了要少吃以上水果之外，也要少吃煎炸烧烤油腻的食物，因为这些食物都可能导致脾胃功能异常，也会加重体内湿气。

多吃一些温补的食物，更有助于安稳过秋冬还有助守住体内阳气，让你的身体各个器官更加健康。

4、常喝祛湿茶

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”。中医讲脾主运化，脾胃虚寒就无法导致湿气顺利排出，所以想要祛湿，一定要养护脾胃。

《本草纲目》记载千古名方：赤小豆、薏苡仁，脾虚天敌，祛湿双雄；芡实：水中人参，健脾祛湿，脾胃守护者；茯苓：一克茯苓金不换，消水肿的利器，改善湿胖。

准备：赤小豆、薏仁、芡实、茯苓、栀子、橘皮、红豆、大麦、荞麦等食物，搭配在一起泡水喝，能够帮助排湿健脾。