如今，手机似乎已经成为了人们身体的一部分，人很少离开手机超过一个小时，有些人甚至离开手机后还会无所适从。

尤其是不少人在蹲厕时喜欢把手机带进厕所，有时候在厕所一蹲就是半个小时。殊不知，这样一个小习惯隐藏着巨大的健康风险。那么，上厕所玩手机对身体有哪些危害？

危害一：肛门-容易得痔疮

上厕所玩手机容易注意力不集中，导致蹲厕所时间过长却不自知。在临床上已经证实了上厕所的时长跟痔疮的因果关系，即使一个人没有便秘，但是如果上厕所时玩手机导致排便时间过长，同样会促使痔疮的发生。

在人体的肛管黏膜下有一层由静脉、结缔组织、弹性组织和平滑肌共同组成的具有弹性的肛垫，它的作用是可以开闭肛管，从而控制排便。如果蹲厕所时间超过10分钟，腹压升高，肛门就会受到较大的压迫，导致肛垫下移而形成痔疮。

此外，在人体腹腔的最下部就是直肠肛管的位置，蹲厕所时间太久的话就会在重力和腹腔压力的压迫下导致直肠静脉回流受到阻碍，容易导致静脉血管瘀血而形成痔疮。

研究显示，最佳的蹲厕所时间应该控制在3分钟之内，因此，上厕所不要玩手机，否则蹲厕所的时间就很容易过长而引发痔疮。

危害二：肠胃-习惯性便秘

排便是肌肉的其中一个反射动作，人体的中枢神经也参与了这个活动。而上厕所时玩手机会分散排便的注意力，干扰大脑对排便作出的反应，误导神经系统，导致中枢神经系统传递出虚假的排便信号，肛门就会长期处于坠胀状态，时间长了就会引起排便困难、排便时间延长，最终导致习惯性便秘。

上厕所时玩手机会非常容易让我们错过便意，一旦错过便意，排便的过程就会变得更加困难，这就是上厕所看手机引发的便秘，可千万不要一边上厕所一边看手机来消磨时间了。

危害三：腿脚-发麻

上厕所玩手机容易导致蹲厕所的时间过长，容易使身体的血往下集中，脑部的供血相对不足，当我们下蹲时间过长然后突然站起来时会感觉到头晕脑胀、腿脚麻痹，这就是由于长时间下蹲的姿势导致血液循环受阻，细胞供氧不够，当站起来时血液突然回流，就会出现部分神经发麻的情况，从而引起腿脚发麻。

如果经常保持上厕所玩手机的坏习惯，还容易形成下肢静脉血栓甚至是下肢深静脉血栓，严重时还会危及生命。本身患有高血压、高血脂或年龄在40岁以上的人群在上厕所后出现腿部麻木肿胀、下肢沉重时就要引起注意，及时就医。

危害四：私处-引发阴道炎、肛门炎等炎症

厕所大多是一个比较封闭的小空间，空气不流通，厕所里面的空气本身就比较差，加上坐在马桶上时间过长的话，身体和有毒物质之间在一个较为封闭的空间里密切接触，这些有毒物质容易趁机进入人体，严重时就会引发炎症，比如肛门炎、阴道炎等，在公共厕所如厕时这种危害更是大。因此，上厕所时应该快速解决，减少跟物体表面的接触时间。

除了这几个危害以外，上厕所玩手机还容易引发 颈椎病、视力模糊、大脑反应迟钝等症状，万一不小心手机掉进厕所那就更是得不偿失了。

看完这些上厕所玩手机的危害，你准备改正这个坏习惯了吗？

参考资料：

1.《如厕手机不离手 安全隐患伴左右》.人民网-科普中国.2016-08-17

2.《上厕所玩手机，从头伤到脚》.生命时报.2017-09-18

3.《上厕所就别带手机了》.健康时报.2012-03-22

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