男性衰老的加速器已找到，烟酒没上榜，看完榜首，趁早改正

都说男人四十一枝花，但是大部分男人都怕它。

四十岁对于男人，并不是一个很理想的年龄，在四十岁的男人压力是最大的时候，没有了三十岁的热血潇洒，多的是家庭的责任，生活的压力，上养父母，下顾孩子，这些因素都会加速男人的衰老。

说到衰老，似乎只有女性比较担心，担心青春华颜一去不再回。但是衰老不仅是女性需要担心的事，男性更应该关注，男性在到了一定的年龄衰老的速度会远超女性，这些与外界的诸多因素是分不开的。

男性衰老的加速器并不是烟酒，看到后要及时的改掉

说到影响男性衰老的因素，很多人第一反是烟酒。

烟酒的确对人体的伤害很大，可以加速男性的衰老，但是烟酒并不是对男性衰老影响最大的因素，在影响男性衰老的因素的前三的排行榜上，烟酒没有上榜。

第3名：压力大

中年男人的压力是一生中压力最大的时期，家庭，事业，房子，车子等充斥其中，每天都像一座大山一样压在男人的身上。男人在面对压力的时候不会像女性一样大哭一场，而是选择放在心里慢慢的消化，压力一直在心里不能得到排解和释放，导致整个人变得郁闷，易怒，这些不好的情绪都会影响正常的身体健康，无形中加速着衰老。

第2名：重口味

男性在饮食上是很“放肆”地，大口吃肉，大碗喝酒，这都是出自于男性身上。男人喜欢吃烧烤和啤酒，放肆地吃着油炸油腻，辛辣刺激的食物。

尤其是夏天，很多男性选择在晚上下班之后，三五好友喝酒撸串，经常是多油多盐的饮食，导致身体的血压和血脂都比较高，这些不好的饮食习惯无形的加速着男性的衰老。

第1名：长期熬夜

年轻人，就是能熬夜！这句话是对年轻人的嘲讽。

也有很多案例，年轻男子网吧猝死的案例也不少，他们是青年但是由于长期的熬夜打游戏，最终葬送了自己的生命。

熬夜是对身体伤害很大的，常熬夜的人看起来无精打采，精神萎靡，感觉苍老很多。

长期的熬夜是肝肾得不到正常的休息和修复，造成肝肾损伤，影响正常的代谢分解功能，容易长痘痘和痤疮，加速身体衰老。

长期熬夜会引起肝肾亏虚，肾气亏损，面目看起来发黑，增加患病的风险。

男性想要延缓衰老，这3件事要坚持做好，不再受衰老的困扰

1：饮食健康均衡

病从口入，并不只是指吃不卫生的食物，而是不好的饮食习惯产生的疾病。

长期吃油炸油腻、辛辣刺激的食物；长期的高盐高糖的摄入，会引起身体病变，产生很多疾病。健康的饮食对于身体的保护是有帮助的，可以减少肥胖，从而降低里一些心血管疾病的发生。在生活中，应该多吃蔬菜水果，增加身体内维生素和蛋白质，保证身体正常的营养，使身体更健康，延缓衰老。

2：多喝水

人到中年，喝水是必不可少的，人到中年，血液变得黏稠，血管中的杂质增多，所以只能通过多喝水加速这些毒素和垃圾的排出。到了中年血管的弹性下降，容易受到损伤，所以在喝水的时候可以加上一些保护血管，提高血管弹性的“药物”，还可以帮助身体排毒，延缓衰老。

菊花：具有养护肝脏，淡化眼袋的作用；

决明子：可以加快身体，帮助身体排出毒素；

枸杞：具有滋补肝肾的作用，增加人体的抗氧化性，提高免疫；

金银花：具有清除肠道，凉血化瘀的作用；

桂花：增加皮肤的弹性，增强血管的弹性，延缓衰老。

根据以上的中药材，可以选取适当的比例进行搭配，用开水进行冲泡几分钟，想要衰老得慢，就必须坚持喝。

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3：多运动

对于男性，体育运动应该是贯穿生命始终的，运动可以生阳，运动可以增强人体的免疫力，增加心肺功能，让自己看起来更有活力，更健康，延缓衰老。