男性衰老时，身体通常有3大、2少、1臭，若没中，祝贺还年轻

不管女性还是男性，都将面临衰老，这是一件任何人无法阻挡的事情，衰老对每个人都是公平的。衰老对于男性来说相比于女性会更晚一些。

据《黄帝内经》记载，“男子，四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁”。男性每8年一个生理期，32岁是生命巅峰，35岁后身体各项器官功能逐渐降低。

衰老并不可怕，可怕的是在衰老过程中某些疾病悄然而至，这让很多人不知所措。有些人认为衰老不过就是脸上长几根皱纹，事实并非如此。

当男性朋友开始衰老时，最明显的是以下几个表现，也是身体亮向你亮起的“信号灯”，希望你能及时进行调理。

男性衰老时，身体通常有“3大、2少、1臭”，若没中，祝贺还年轻

【3大】

1、肚子变大

人体的新陈代谢会随着年龄增长而下降，对于男性朋友来说，体重增长更容易出现腹部肥胖的情况。

除此之外，男性的肚子变大还与不良的习惯有关系，比如长期久坐不运动，喝酒过多等，都会导致脂肪堆积在腹部，让你出现“啤酒肚”。

硬硬的肚子是一种不健康的表现，可能会增加患脂肪肝、高血脂的风险。如果你到中年之后肚子依然平坦，恭喜你平时保养的非常不错。

2、“老人味”变大

研究发现，人体皮肤会产生一种叫“2-壬烯醛”的物质，经过细菌和空气的接触会发生反应，产生一种比较难闻的气味味，被称为“老人味”。

随着年龄逐渐增长，尤其是50岁后，身体青春代谢会逐渐减慢，皮肤衰老速度也会加快，出现大量的皱纹更容易藏污纳垢，不及时清理，使身体散发难闻的气味儿。

有些人因为消化系统功能的退化，食物不宜消化和吸收，口腔也会积累大量的食物残渣，此时更容易出现口臭的情况，这也是老年臭的一部分。

3、忘性变大

随年龄逐渐增长，男性的记忆力越来越差，甚至有时话在嘴边怎么也想不起来当初线这种表现是是大脑衰老的信号，也可能是老年痴呆的重要表现。

有些人经常喝酒，吸烟熬夜等不良习惯都会导致记忆力减退，也就意味着衰老会提前到来。

有研究表明，中年酗酒者出现尽力衰退的时间会比喝酒较少的人，提前6年此类人群更容易增加患病的风险，所以远离酒精类饮品至关重要。

【2少】

头发变少

很多男性到了中年都会面对严重脱发、秃顶等情况，这也是衰老的重要表现之一。

随着年龄逐渐增长男性体内的激素水平会发生一定改变，导致头皮上的毛囊数量明显减少，这也是导致脱发的重要因素之一。

甚至有些人会变成“地中海”发型，这样的发型更加显老，而且会给人一种油腻大叔的感觉，如果你头发在中年之后依然非常浓密，恭喜你平时保养的不错，还很年轻。

夫妻温存变少

相关研究发现，男性30岁前是夫妻恩爱最活跃的时候。而在30岁之后就会逐年递减，并且越来越少。

男性的社会压力比较大，身体疲惫酗酒等不良习惯也会导致生理出现障碍，甚至会影响到自己的正常功能。

这也是男性步入更年期的重要表现，是衰老的重要征兆之一，如果你在中年之后依然保持着规律的夫妻恩爱，说明身体健康很不错。

【1臭】

口臭

对于男性朋友随着年龄的增长，身体各项器官功能大不如从前，肠胃功能也在逐渐下降，此时更容易导致消化吸收，受到一定影响。

摄入的食物无法及时进行消化，就会导致体内堆积过多的毒素和垃圾，此时更容易形成顽固性口臭的困扰，尤其是在早上起床时更加明显。

如果你长期存在口臭问题，排除口腔以及肠胃疾病的因素外，这多半是衰老的信号，因为衰老时就会降低自身的新陈代谢，也会让你的身体各项器官功能异常不利健康。

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1、重口味饮食

如果偏爱油炸辛辣刺激的食物，更容易加大肠胃的消化负担，还容易使人出现上火情况，这样就会导致身体内的毒素不能及时排出，使皮肤出现暗疮。

有些人偏爱咸菜泡菜等食物，容易使盐分摄入超标，尤其是钠离子，不仅会引起血压飙升的问题，还可能会加速衰老。

男性朋友比较喜欢吃重口味的食物，这样更容易导致各个器官功能异常，也会影响毒素垃圾的排出，甚至会加速男性的衰老，希望你能改掉自己的饮食习惯。

2、酗酒

有些男性为了生活不得已的情况下就会喝大醉，时间长了就会出现酒瘾，当然有些人也是在迫不得已的情况下才出现的酒瘾。

少量饮酒并不会给身体造成伤害，但是酒精摄入体内过多就会增加肝脏的代谢负担，而且也会导致肝功能异常，甚至会诱发酒精性肝病。

肝脏是人体最大的解毒器官，如果肝脏受损，体内毒素不能正常排出，也会加速人体的衰老，使你的身体素质越来越差，不利于健康。

3、吸烟

根据我国疾控预防控制中心调查统计，我国人群的吸烟率为27.7%，其中男性吸烟率为52.1%。

烟草燃烧烟雾中所产生的4000多种化学成分具有较强的毒性，严重影响身体健康，也会增加患癌的风险，甚至会缩短人的寿命。

吸烟也会加速男性的衰老，甚至被称为加速器，让你的体内自由基数量越来越多，不能及时排泄就会使人更加显老。

4、熬夜

长期熬夜不论男性还是女性，都会导致睡眠不足，也会降低自身的免疫力，长期熬夜还会使身体过度疲惫紧张，导致功能障碍。

长期睡眠不足也会使皮肤衰老速度加快，甚至会导致各个活动市场影响皮肤活力加速衰老。希望你能赶紧改掉熬夜的坏习惯，每天保证充足的睡眠才更有助于身体健康。