寿比南山是运气还是保养？主要取决于这10大特征

每个人都希望自己可以长命百岁，长寿是福，健健康康地安享自己的晚年，是我们每一个人最为真挚的愿望以及期待。我们或许总可以看到有一些人才50岁左右，就因为各种的疾病便没了；

但是不管是50岁或者还是90岁，其实都是少数的人，大部分人还可以活到平均年龄73岁左右，那么如果想要长寿需要养成哪些习惯哪？

1、心率越慢，人则越长寿：

这一条的科学依据主要是在于，一个心率如果太快，或许就会导致身体心脏舒张期从而变得简短，对身体心肌的供氧能力有所减弱，相对于心率低的人来说，这样的人更加容易出心肌缺血的这一种情况，也就更加容易发生心脏类的疾病。

心率最为理想的状况其实就是低于75下/分钟，但是太低了也不好，低于50则需要警惕心动过缓。

2、握力越大，人则越长寿：

2010年的时候英国医学研究委员会的研究人员有所发现，那些握力最强的人通常要比握力比较弱的人活得更加的长久，握力最弱者在跟踪调查期间的死亡风险要比握力最强者高67%左右。

3、肺活量大，人则越长寿：

肺活量可以预测自身的寿命，这是美国波士顿大学医学院科学家经过长达30年左右的研究所得出的一个结论。因为我们人体的各个器官、系统、组织以及细胞每时每刻都在消耗着氧气，机体只有在氧供应比较充足的情况这些才可以正常的工作。

4、身体微胖，人则越长寿：

现在人们都“以瘦为美”，但其实微胖的人才是最长寿的！研究发现人到了老年之后，微胖的人骨密度比较的高、死亡率也比较的低，呼吸系统的疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也比较的低，并且对环境的适应能力也比较的强。

比如：当流感、肺炎等相关疾病发生的时候，消瘦的老年人更加容易感染，而微胖的老年人要相对比较好一点。

5、用脑越多，人则越长寿：

用脑越多的人，越长寿！科研人员对我国秦汉以来的3088位科学家、艺术家、文学家以及思想家的寿命进行统计的时候发现，他们的平均寿命为65岁。我们要知道的是我国在解放之前的人口平均寿命只有36岁啊！

6、性格外向，人则越长寿：

性格比较开朗的人，更加容易获得长寿！美国波士顿大学医学院新英格兰百岁老人研究有所发现，如果一个人的性格比较开朗，则更加容易广交好友，也就更会照顾好自己，因此也更加容易渡过难关。

研究还有所发现，这些性格开朗的长寿人士不仅仅在社交上面更胜一筹，他们的精神也是更为放松，这使得他们更加善于应对相关的压力。

7、不打呼噜，人则越长寿：

很多的人都不知道打呼噜其实是一种疾病。一项历时18年左右的研究实验发现，睡觉不打呼噜的人寿命则更长。严重打呼噜所造成的呼吸反复停止，成为了高血压以及糖尿病的帮凶，甚至是心梗、脑梗、肺梗死的“引爆器”。

8、经常喝水，人则越长寿：

水是我们的生命之源，它在我们人体之中占有的比重高达百分之六十以上，如果一个人长期处于一种缺水的状态，那么或许会给我们的生命带来的威胁肯定是要比不吃饭更加的严重。虽然喝水是我们每天都需要做的一件事情，但也正是因为如此。

所以人们通常都不会对此太过的重视，基本上是没有感觉口渴的话都不会去选择饮水。但是，如果当你感觉到口渴的时候，其实就是在说明自己的身体目前已经处于一种缺水的状态了。

所以需要保持充足的水分，每天喝适量的凉白开，少喝饮料等，有助于我们寿命的延长。

9、口味比较的清淡，人则越长寿：

长寿之乡的老人，饮食整体上面主要都是以清淡为主，而口味比较清淡的人也更加容易长寿！心血管类的疾病、糖尿病以及高血压等90%左右的疾病其实都是由于自身饮食所引起的。

比如：比较喜欢吃麻辣火锅，油重、盐重又麻辣，还有比较喜欢吃动物内脏等，这些自身不良的饮食习惯都比较人容易导致疾病的发生。

10、心态越好，人则越长寿：

这一点相信是大部分人都会忽视并且也很难去做到的，虽然看起来比较的简单，但是在社会以及生活压力都比较大的现代社会而言，着却是一件非常难得的事情。

在我们的生活之中大部分的人都是比较心浮气躁，也难免会遇到许多不尽人意的事情，如果自己总是用不满、愤怒等相关的不良情绪去面对这些事情，只会令自己的心情更加的复杂，还比较容易使自身体内的气血运行出现不畅。