每天吃山楂可以降血脂？北大教授：大错特错，真正降血脂的是这件事

近年来高血脂人群不断增加，高血脂疾病也成为很多中老人的一大困扰，据数据统计：我国高血脂的患病几率已高达40%，多么令人感到害怕的数字，高血脂发病率逐渐升高给更多中老年人带来极大的威胁，因此预防高血脂的来临是十分有必要的，提前预防才能避免高血脂的发生，从而降低我国高血脂的发病几率，保证中老年人群的健康生活。

46岁的郭阿姨早上去菜市场买菜，回到小区楼下的时候突然感到头晕，紧接着两眼发黑晕倒在地，被小区里的居民及时发现，直接送郭阿姨去往医院救治，经过2个小时的救治，最终挽回郭阿姨的生命表。医生说道：“幸亏送来的及时，否则极有可能失去生命”，据悉郭阿姨因为体内血脂不断升高，造成脑部大面积血管堵塞，从而出现晕倒的情况，如果没有及时救治恐怕会出现脑部大面积梗死的现象。郭阿姨家里人讲述到郭阿姨本身就血脂高，之前都是吃药来进行控制，最近听别人说吃山楂可以降血脂，于是郭阿姨就半信半疑，开始吃山楂来控制血脂，没想到出现这样的结果。

吃山楂真的能降血脂吗？

吃山楂可以降血脂吗？这个答案是肯定的，但只是针对于预防高血脂的人群来说，像郭阿姨这样患有高血脂好几年的时间是行不通的，患有高血脂的患者吃山楂只能起到一个辅助作用，还是要依靠药物进行控制，光依靠山楂是远远不够的。山楂是我们生活中常见的一种食物，在中医上是一味中药，可以消食健脾、降低血脂、预防动脉粥样化。

北大教授：大错特错，真正降血脂的是这件事

1、补充血管营养

患有高血脂很多程度上和我们的饮食和生活习惯有极大的关系，如果体内血脂不断升高，就会造成体内血管堵塞，从而出现晕倒、双眼发黑的症状。我们需要从日常的饮食下手，可以补充一些磷月脂素来调理血管，它是从大豆中提取的一种不饱和脂肪酸，可以乳化和分解体内多余的脂质，减少血管内脂质板块的堆积，把这些脂质变成可溶于水的颗粒物，伴随人体新陈代谢将其排出，从而改善高血脂、减少脑梗的发生率。

2、常吃两菜，辅助降血脂

（1）凉拌黄瓜

黄瓜是我们生活中常见的一种绿色蔬菜，黄瓜中含有的黄花酶可以促进体内的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，起到一个美容的效果。最重要的是黄瓜中有固醇类的成分，可以降低胆固醇，预防高血脂症。

（2）清炒胡萝卜

胡萝卜是一种营养价值极高的一种蔬菜，也叫红萝卜，胡萝卜不仅可以缓解眼部疲劳，补充身体需要的铁离子，提高身体的免疫力的同时还能增强血管弹性，预防心脑血管疾病。

分享2个方法，帮助降低血脂

第一、跑步

跑步可以促进体内的新陈代谢、刺激脑细胞活力，最重要的是有效降低血脂。

第二、竞走

竞走首先能够让血液获得充足的氧气，同时可以使心血管保持强壮和健康。其次能够燃烧体内的脂肪，避免脂质在血管中堆积，从而降低血脂。