女性若长期坚持“裸睡”，身体会尝到这些“甜头”，别羞于尝试

睡觉可以说是我们身体的正常生理需求，无论男女老少，每天都要花费大量的时间睡觉，它的重要性甚至比吃饭喝水还重要。因为白天的工作和生活需要消耗大量的体力以及精力，而且体内各器官也处于高速运转的过程，所以必须要经过晚上的休息才能够让精力跟体力都得以恢复，让各器官也有短暂的缓冲期，这样才能给更有精神的面对新的挑战，正常情况下，我们每天需要花费在睡觉上面的时间应该保持在8个小时左右，可大部分人都无法满足，除了工作忙碌以外，很多人还面对着睡眠障碍的问题。

所谓睡眠障碍就是难以进入睡眠状态，所以很多人会从睡眠环境以及睡觉姿势等多个方面寻找原因，甚至还有人每天借助药物才能睡着，尤其是女性，因为心思细腻，而且容易胡思乱想，所以更容易出现失眠，而长期睡眠不足，就很容易导致体内激素分泌紊乱，各器官活性降低等等，所以我们今天就给各位女性推荐一种既健康又舒适的睡眠方式，那就是——裸睡。

裸睡可以保养全身皮肤

对于女性而言，几乎上都非常注重对于皮肤的保养，平时会经常敷面膜做护理，为了让皮肤看起来更好，不惜花费大量的金钱以及时间，但是保养基本上只是集中在脸部，很少有人会注意到身体皮肤，可这依旧会影响个人的外表，其实保养全身皮肤只需要坚持裸睡的习惯就可以，因为在睡觉过程中我们的皮肤也在进行着呼吸，而且会产生大量分泌物，如果摆脱贴身衣物，皮肤就能畅快呼吸，有效避免毛孔堵塞，毒素暗沉的情况，让全身皮肤更年轻。

裸睡可以改善睡眠质量

女性平时不仅要承受工作的压力，而且还要为家庭的各种琐事烦心，所以大脑神经整天都处于一种格外紧张的状态，自然平时的睡眠质量会受到很大的影响，而女性长期得不到足够的睡眠，身体会变得更加虚弱，不仅精神状态差，而且注意力也很难集中，也更容易被各种健康问题缠上，而养成裸睡的习惯，体内血液循环正常，能够有效促进体内激素分泌，从而也就可以有效缓解大脑紧张，更有利于身体进入睡眠状态。

裸睡可以促进体内血液循环

现在血液以及血管问题已经成了对人们健康威胁最大的隐患，再加上平时工作以及生活基本上都是处于坐着的状态，这会对体内血管产生强烈的压迫，导致血液循环受阻，如果晚上穿着贴身衣物睡觉，就会对身体产生强烈的束缚感，血管也会受到挤压，对血管健康以及血液循环更加不利，所以女性如果养成裸睡的习惯，就能够保证血管畅通，更能够促进血液循环。

裸睡需注意事项

首先就是要注意周围的环境，尽量让自己处于一个绝对安全的空间内，这样不仅利于安全也有利于提高睡眠质量，像家庭人口复杂或者出租屋的环境下尽量避免；还有就是裸睡空间的温度，最好在温度比较适宜的情况下进行，如果温度比较低，那还是尽量避免，否则这样很容易让湿寒之气入侵，得不偿失。

当然裸睡也并非适用于所有女性，首先皮肤比较脆弱的女性要尽量避免，否则跟被子等床上用品的过度接触很容易导致身体出现炎症，还有就是身体抵抗力比较弱的女性也要避免，否则很容易出现发烧，着凉等情况，最后就是处于生理期前后的女性要避免，不仅容易引起感染，而且还可能出现一些特殊情况。