青春痘有损颜值，这5种调理方式，有益控痘，掌握一个也好

进入了青春期也就意味着以前的小屁孩要长大了，相信少年们都会有所期待，然而进入了青春期也开始有了一些小烦恼，比如脸上长青春痘，这可是80%以上的青少年都需要面临的青春困扰，处理不当甚至会引发更严重的皮肤问题。由于人们身体内的激素水平失衡，导致身体内分泌失调，从而导致了青春痘的出现。

青春痘时常来打扰，降低颜值的同时，也不利于健康，学会5种调理方式，轻松“控痘”，拥有好肌肤。

1.饮食调理

青春期的人们比较喜欢吃一些辛辣的食物，比如油炸类、烧烤类的食物，但是这些食物不仅会导致人体热量增加，易导致人们肥胖，同时也会对人们的皮肤产生一定的刺激，很容易引起青春痘。因此，若是人们在长青春痘之后想要很好地进行调理，就要禁止吃这些食物，日常多吃一些新鲜的水果蔬菜，或者常喝一些去火类的茶，比如菊花茶、金银花茶、荷叶等。此外，日常多吃一些五谷杂粮对于调理痘痘也有很好的作用。

2.心态调理

长时间的精神压力过大，不仅使人心情郁郁寡欢，也会使人表面看上去没有活力，同时也会给人一种生人勿进的错觉，不利于人们的正常社交活动，长此以往更会导致内分泌失调，引起痘痘的出现。因此，想要好好调理身体，消除皮肤上的青春痘，就要保持良好的心态，做好自身心态调理，平日也需要学会释放内心的压力，适当调节心态，心情变好了，痘痘也会得到很好的缓解。

3.洁面调理

很多人都认为皮肤表面的油脂会堵塞毛孔，会引起痘痘，从而总是进行“深度清洁”，其实这种想法比较片面，皮肤表面适量的油脂，反而有利于呵护肌肤健康，维持皮肤的润泽。相反如果总是极度地去油洁面，反而会出现副作用，油也会越控越多，因为当皮肤存在缺少油脂情况时，会向皮脂腺发送缺少油脂的信息，从而导致皮肤腺不断往外分泌油脂，造成水油分泌比例失衡，从而导致皮肤痘痘问题。因此，日常生活中，要想控制痘痘，需要做到适度洁面，做好洁面调理，就能够很好预防长痘了。

4.睡眠调理

现在社会中熬夜已是常态，有的人是通宵忙于工作，有的人则是忙于玩游戏、追剧，据相关调查研究发现，一旦过了晚上11点还没有进入睡眠状态，就容易导致人体的肝脏解毒功能减弱，从而导致体内毒素堆积，继而这些毒素便会以青春痘、粉刺、黑头等形态相继出现在人们脸上。因而，想要改善这种皮肤状态就需要保证每日有充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，同时也要保证睡眠质量，对于增强自身的免疫能力和新陈代谢能力都有极大的帮助。

5.运动调理

适量的运动可以促进人体的血液循环和新陈代谢，能够帮助体内毒素和油脂的排出，对于预防青春痘等皮肤问题具有极大的好处。同时大量的汗液排出有利于皮肤毛孔保持通畅，这样也可以治疗青春痘。尤其是青少年群体，更适宜多进行一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，既能治疗青春痘，又能锻炼心肺功能，可谓一举两得。