茯苓搭配这3物，或许营养价值会翻倍，别再单用茯苓了

俗话说，“一两茯苓一两金”，由此可见茯苓的营养价值是非常高的，它是一种很常见的食材和药材，性平、味甘淡，富含营养物质价值极高，可以为身体补充所需要的营养成分，能增强免疫力、利水消肿、健脾祛湿，改善失眠、缓解心悸、健忘的症状，也是延年益寿的养生佳品，可以用来炖汤、做粥和泡水喝。不少养生的人会用茯苓来泡水喝，但是你或许不知道的是茯苓和其他的食材搭配在一起效果会更好。茯苓搭配这3物，或许营养价值会翻倍，别再单用茯苓了！

1.山楂

常吃山楂能够抑制毛细血管的通透性，软化血管，降低患心脑血管疾病的风险，如果将山楂和茯苓搭配在一起能够帮助提高身体的新陈代谢速率，加速肠胃的蠕动，并且增强食欲。另外，山楂和茯苓搭配还有活血化瘀的功效，能够帮助及时排出血液中的毒素和垃圾，呵护血管的健康，对于降低血压、血脂都有不错的作用，而且能扩张血管，促进全身的血液循环。

2.白术

白术有很好的利水祛湿和健脾胃的作用，能够帮助宁心安神，提高睡眠质量。如果将白术和茯苓一起搭配来喝的话，能让效果事半功倍，不仅能够帮助你健脾祛湿，及时排出体内多余的湿气，而且能够增强身体的抵抗力和免疫力，提高睡眠质量，缓解你的失眠多梦、心悸健忘等情况，同时能够缓解身体水肿。常喝一些白术加茯苓泡水是增强脾胃功能的有效手段，尤其适合脾虚的人群。

3.荷叶

很多人在想减肥瘦身的时候都会选择荷叶泡水喝，因为它有不错的刮油燃脂的作用，能够帮助排出体内的宿便，缓解便秘。但如果将茯苓和荷叶一起搭配泡水喝的话，效果更不错，能够帮助加快身体内的血液循环，促进肠胃的蠕动，及时排出身体中的毒素和垃圾，还能加速脂肪的燃烧和消耗，同时也可以促进脂肪的燃烧与分解，帮助起到去脂减肥的功效，帮助女性保持好身材。

只有科学合理的食用茯苓，才能够发挥其真正的药用价值，阴虚火旺的人群尽量不要服用，同时要控制好量，不能吃太多，不然会引起虚不受补的症状。除了使用中药来进补身体之外，也要保持规律的生活方式以及运动，不能有太大的心理负担，保证有充足的睡眠，尽量减少熬夜的次数，学会释放自己的压力，要根据自身的体质来选择不同的进补方式。

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