雌激素越丰富，越有女人味？或与你想的不一样，稳定才重要

雌激素越丰富，越有“女人味”？或与你想的不一样，稳定才重要

青春期之前，人体内的雌激素与雄激素均由肾上腺皮质分泌，所以保持相对的平衡，男生与女性第二性征都不明显。

可见，雌激素不是女性的专利，男性也有；同理，女性也有雄激素。

青春期之后，由于生殖系统的不断发育，女性卵巢开始分泌大量的雌激素；而男性的睾丸开始分泌大量的雄激素，此时，男女第二性征开始出现明显的变化。

雌激素刺激女性第二性征的发育，并维持其功能。所以女性在青春之后，乳房开始变得丰满，皮肤变得细腻，红润；秀发乌黑亮泽，散发出女性特有的气味。所以人们认为，雌激素越丰富的女性，第二性征发育越好，功能越强大，也越有“女人味”。

事实上并非如此，雌激素不仅会影响着女性月经和生育功能，维持女性第二性征。同时也能调节人体代谢功能。比如调节肝脏中胆固醇生成，增加好胆固醇含量；刺激人体对钙质的吸收，防止钙质大量流失，促进骨细胞生成等等。

但是雌激素也并非越多越好，如果雌激素过多也会给人体制造“麻烦”。

女性雌性激素过多，可能会有4个“麻烦”

1、月经失调

月经生成离不开雌激素支撑，当体内雌激素水平过高时，也会让月经出现紊乱。因此，女性月经不调，除了雌激素缺乏之外，也可能是雌激素分泌过量的结果。若女性月经期变得不规律，最好是去医院检查一下。

2、内分泌失调

所谓失调，就是打破了原有的平衡状态，所以身体才会感觉到不舒服，对人体健康都是不利的。所以，雌激素分泌过少或过多，都属于内分泌失调的现象。

3、导致妇科疾病

女性更年期之后，生殖器官开始衰老退化，这个时候的雌激素也就会相应的减少，进而才能更好的保护人体各个器官功能。

就好比人体感觉的疲劳的时候，要多休息，而不是喝刺激人体神经的“兴奋剂”，让人体保持精神道理一样。如果此时接受过多的雌激素刺激，反而加速了生殖系统功能的衰退，甚至可能出现一些病变，诱发一些妇科疾病。

所以，更年期的女性，一般情下不建议服用人工合成的雌激素，打乱体内的平衡系统，即使要用，也要在医生的指导下进行。

一般而言，在更年期早期，雌激素出现剧烈的波动，所以身体反应会更大些。除了月经不调之外，还可能会出现经常心慌失眠，热潮盗汗、脾气暴躁等现象，事实上也是很正常的。一般人都会持续2年左右的时间，之后雌激素逐渐减少，但是总体会保持相对的稳定，所以感觉会逐步好转。因此，雌激素对于女性，不是越多越好。关键是要保持相对的平稳，对人体健康才更有利。

雌激素出现剧烈波动，一般与4因素有关：

1、更年期

更年期之后，卵巢衰老，分泌功能减弱，就容易出现雌激素分泌出现剧烈波动的现象。

事实上这是每个女性都无可避免的问题，我们唯一能做的就是，养成良好的生活习惯，让这天来的更晚些，持续的时间更短些。

2、抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯

研究发现，女性长时间吸烟会缩短生理周期中卵泡期，所以卵泡和黄体会出现发育异常。另外摄入太多酒精会升高雌性激素水平。所以，经常性的抽烟喝酒，也会让雌激素出现较大的波动，因此要尽量避免。

熬夜也会打乱人体内分泌系统，导致雌激素分泌出现巨大的波动。当然还会加重人体其他器官的代谢负担，从而加速人体的衰老，所以要尽量避免。

3、生活压力大

女性长期处于高压力状态下，也会升高雌性激素水平。因为压力过大会刺激压力激素皮脂醇生成，抑制孕激素产生，从而导致雌激素升高。

所以女性在生活中，要学会释放压力；通过运动，提高睡眠质量、合理的饮食、合理的安排旅游等，保持良好的心态，才更有利于雌激素的平稳。

4、私生活混乱

如果夫妻情感不和，长期分居，频繁更换生活伴侣，滥用避孕药、激素类药物、或“人流”等。再者，一些女性节食减肥，导致营养不良。也会导致雌激素出现剧烈波动。

总而言之，女性要保持雌激素的稳定才有利于身体健康；而良好的生活习惯，稳定的、安逸、轻松的生活状态，是基本保证。

所以在固有的生活条件下，要尽量保持规律的饮食，合理的食材搭配。规律的作息习惯，不要熬夜；避免身体长期处于疲劳状态，或出现焦虑、抑郁等不良情绪。同时要坚持运动锻炼，保持乐观、开朗的心态，雌激素一般不会波动太大。