山药和它一同煮，女人每周吃3次，补血暖宫淡雀斑，比阿胶都养人

爱美是人的天性，随着年龄的增长，身体的各项机能可能会逐步呈现衰退和老化，特别是关于女性，相比于男性可能会衰老得快一些，可能表如今肌肤开端变得松弛，眼角有了细纹，脸上长了色斑，膂力和精神状态也大不如前，所以很多女性在饮食上都比拟注重颐养，常吃有助补血益气、清肠排毒的食物。

说到有助清肠排毒的食物，山药就是一个不错的选择，山药简直不含脂肪，而且含有丰厚的纤维素，常吃可以促进消化，清算肠道渣滓，也不用担忧会长胖，特别是将山药和它一同煮，女人每周吃3次，补血暖宫淡雀斑，比阿胶都养人。

1：山药和桂圆一同煮

说到桂圆，是一种口感香甜、营养丰厚的水果，主要有干桂圆和湿桂圆，剥壳后能够直接吃，也能够用来熬汤喝，美味又营养，坚持

食用桂圆有助补血暖宫，宁心安神，健脑益智，预防贫血，所以能够将山药、桂圆、红枣一同煮成汤，还能够加点红糖，女人坚持喝，有助补气养血，滋养肌肤，淡化色斑，气色更红润。