生活不要原封不动，固然我们都希望过宁静平和的生活，但宁静并不等于每天死气沉沉，比方我们的餐桌，就不应该每天都是一碗白米饭，一个有幸福才能的人，应该把自家的餐桌每天也丰厚多彩，一家人开心的吃上一餐饭，比啥功名利禄都真实。

餐桌上丰富了，首先带给人的是心情上的愉悦，其次，安康的饮食还能让家人的身体更安康，我家的主食根本上是米饭，但是煮米饭的时分，我会掺上各种品类的粗粮，比方今天，我煮的是南瓜紫薯饭，平常我还会煮些玉米饭，小米饭，糙米饭，藜麦饭等等，不但看着心旷神怡，吃起来还很美味。

最近我动手了一个很火的巧釜脱糖电饭煲，这种新式的电饭煲更合适有品位，重安康的家庭运用，这个巧釜电饭煲之前在日韩市场卖的十分火爆，今年开端才开端在国内有售，这种电饭煲是特意针对糖尿病人和有健身需求的朋友们设计的，它应用古法蒸饭的原理，在煮饭的时分能做到将米饭和米汤别离，大大降低降低米饭中的含糖量，像平常，为了健身你只能吃半碗米饭，但是脱糖电饭煲煮出来的米饭，吃上一大碗也没压力，特别合适想减肥又管不住嘴的朋友。我如今煮饭已然完整离不开这个电饭煲了，顿顿用它煮，每天变着把戏做，做出来的米饭Q弹可口，粒粒清楚，光吃都特别香，每次煮一锅都能被大家吃完， 反正吃多也不长胖，吃起来就没有压力。

【紫薯南瓜饭】

用料：紫薯一个，黑皮南瓜一块，大米一碗。

厨具：巧釜脱糖电饭煲一个。

步骤：

1，先将紫薯和南瓜去皮，南瓜我用的是黑皮的，这种南瓜颜色嫩黄，口感偏硬，煮一下不会烂成一团泥。

2，紫薯和南瓜切成小块，不要切太小，太小容易煮烂，太大了不好熟，我切的大约是一厘米见方的块。

3，将脱糖电饭煲的甄锅和内胆都取出来，甄锅里参加一碗米，淘洗洁净。

4，然后摆上紫薯块和南瓜块，紫薯和南瓜都是安康不上火的好食物。

5，将甄锅放入电饭煲的内胆锅里。

6，然后放入电饭煲中。

7，盖上锅盖，选择低糖饭即可，电饭煲会自动开端煮，这个电饭煲很大，外观上很大气，材质也很显高档。

8，几非常钟后米饭就煮好了，翻开锅盖，一股米饭的香味混合着南瓜和紫薯的香味飘过来，就这样不要菜，光吃都特别美味。

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