配料
营养
- 3 / 4
- 杯 烧烤酱
- 2
- 茶匙熏辣椒粉
- 1个
- 大汤匙 波旁威士忌(可选)
- 1个
- 大汤匙 橄榄油
- 1个
- 小 洋葱切成薄片
- 2
- 磅 无骨去皮鸡大腿
- 1 / 2
- 茶匙 粗盐
- 1 / 4
- 茶匙 新鲜黑胡椒粉
方向
- 在一个小碗中,加入1/2杯烧烤酱,辣椒粉和波旁威士忌;搅拌均匀并放在一边。
- 将即食锅设置为炒锅模式,添加油和洋葱并煮3分钟,直到洋葱变软。
- 加入鸡大腿和调味料,轻轻搅打即可。
- 盖上盖子,锁定盖子,然后将阀门设置在密封位置。设置为高压煮15分钟。
- 完成烹饪时间后,快速释放压力并取下盖子。
- 取出1杯液体并放在一边。
- 用2把叉子切碎鸡肉,然后加入剩余的1/4杯烧烤酱。
- 服务温暖。
- 服务:6;卡路里:232; 总脂肪:6克;饱和脂肪:1克;碳水化合物总量:15克;糖:11克;蛋白质:29克;钠:558毫克; 胆固醇:132毫克;纤维:1克。
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