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只要你稍微留心,就会发现电梯里最常出现这两种广告:女性整形手术和男性植发手术。堪称当代都市男女的两大刚需。

在今天的文章开始前,我想先问所有女孩一个问题:

你羡慕长得好看的女孩吗?

她们皮肤白、眼睛大,从小就被人抢着抱;长大后更是盘正条顺,到哪儿都是焦点。

你暗恋很久的男生,转头就追了她们;你拼命写的方案,客户却更愿意跟她们面谈。

这是一个看脸的时代,颜值似乎成了一种话语权——

真是这样吗?

不是的,因为:

“人们不光看脸,还要看胸看腰看屁股,看头发看指甲,看脚后跟。”

以上这句台词,出自赵薇导演的新剧:《听见她说》。

这是国内首部 独白剧,一开播就拿下了豆瓣8.4的高分,很多人看后评价 “太真实了,几乎可以看到身边所有女性的影子”。

你如果问我容貌焦虑,是一种怎样的体验?

那么这部剧的第一集,就是标准答案。

· 01 ·

“虚体自恋”

塌鼻子、宽眼距、大腮帮子、头发稀疏……剧中,主演齐溪对自己的容貌有很多不满。

不过还好,她学会了化妆。

一个月前,为了参加高中同学聚会,她花了整整 个小时认真“装修”自己。事实证明那3个小时没白花:

“当我出现在他们面前的时候,我朝夕相处了三年的同学,完全没认出我来。那个当初的小透明,终于成了所有人的焦点,成了男生脸红心跳、女生心生羡慕的对象。”

她终于站上了C位。

当初暗恋了3年的班长,直勾勾地看着她说:“同学,是你吗?你像个女明星。”

班里最漂亮的班花,跟着她一起上厕所,谄媚地问她:“皮肤这么好,用了什么护肤品?”

她觉得自己赢了。

毕竟,高中的时候她又高又瘦,像根麻杆儿,同学们都给她取绰号,叫她 “打狗棍”

那天,她高兴地多喝了两杯,出门的时候脚步有些踉跄,同桌一把扶住她,关切地说:“还好吗?要不要我送你回去?”

她轻轻把他推开,微笑地看着他说“你考虑过植发吗?”

她一路走回家,像个大仇得报的战士,凯旋而归。

可是进门后,她忽然看到了这个世界上最恐怖的一幕,“简直比恐怖电影还要恐怖”:

她右眼的双眼皮贴,不知道什么时候掉到了眼角上。

"什么时候掉的?是聚会的尾声吗?还是回来的路上?我说我听见有人在窃窃私语,肯定是在议论我,是不是那个时候就掉了?"

一瞬间,她充满了羞耻和暴怒,简直想把镜子砸个粉碎。

这是一种什么样的心理呢?

武志红曾引用过心理学家科胡特的概念: 虚体自恋。

一个人的内心状态分两种:实体自恋与虚体自恋。

实体自恋,指的是一种内在的自我价值感。你觉得“我很好”,这种感觉像是一种实体,不会因为外在条件的变化而受到很大损害。

虚体自恋的人,自我价值感是和外在条件紧密联系在一起的,比方说美貌、金钱、社会经济地位、名气等等。

举个例子,后者会因为今天画了个精致的妆,走起路来抬头挺胸,但是素颜出门,就会没有安全感,怕被人撞见。

他们会竭尽全力打造一个光鲜的外壳,让别人觉得他是好的。

而一旦发现这个外壳有瑕疵,不能令自己满意,就会带来致命的打击。

虚体自恋的本质,是无法接纳“真实的自己”。

· 02 ·

铺天盖地的容貌焦虑

齐溪不是一个人。

根据KY研究所《2019年中国人颜值报告》调查显示,有近 40%的人都对自己的容貌“不满意”或“非常不满意”。

“容貌焦虑”正在成为一种时代病。

或许还有人不太明白这个词的意思,简单地说就是:

一个人过度关注自己的容貌,并对此持负面的、消极的态度。

剧中,齐溪去医院整容,想开双眼皮、垫山根、丰唇、垫额头、垫下巴……

医生劝她:“你很漂亮啊,没必要,自信的女人最漂亮。”

她反问医生“不是漂亮的女人才最自信吗?”

这种想法我也有过,但你有没有发现一个奇怪的现象: 越漂亮的女孩,好像反而越热衷于整容。

黄执中讲过一个故事,很好地解释了这一现象:

他说,世人都知道,《白雪公主》故事的结尾,公主和王子幸福地生活在了一起。

可是,然后呢?

白雪公主不是笨蛋,她知道:这不是我的国家,王子对我很好,是因为王子爱我,国王和皇后对我也很好,因为他们爱王子。

她知道,当她躺在玻璃棺中,王子会亲吻她,绝不是因为她的个性:“王子爱我,是因为我的美貌。”

美貌,是维系她所有荣华富贵、尊重赞美的唯一丝线。

所以白雪公主会比普通人更在意自己的美貌。

可是维持美貌这件事,是没有止境的。今年维持住了,明年又是一场大战。

日复一日,年复一年,白雪公主会变老,她对美貌的危机感也就会越强。

白雪公主会在镜子前一遍遍地检查,看自己有没有新添一条皱纹、一根白发。

她会不自信:我依然是那个最漂亮的白雪公主吗?有没有人比我更漂亮?如果有,那个姑娘在哪儿?王子见到她了吗?

直到有一天,她终于忍不住问:“镜子啊镜子,谁是这个世上最美的女人?”

漂亮的姑娘,的确会收到更多容貌赞美,但这有时会盖过她们的其他优点,比如个性、能力等。

所以她们在潜意识里会觉得,自己得到的偏爱,都是因为美貌。

她们会更害怕失去自己的美貌。

那么,男性是幸存者吗?

也不见得。

《2019年中国人颜值白皮书》显示,男性对自己外表的焦虑程度也很高,有 36.37%的男性对自己的外貌“不满意”,还有 5.90%的男性则“非常不满意”。

不同于女性的焦虑,男性更关注的,是自己的发量和肌肉。

其实,压根儿就不需要什么问卷调查,只要你稍微留心,就会发现电梯里最常出现这两种广告:女性整形手术和男性植发手术。堪称当代都市男女的两大刚需。

· 03 ·

信息时代,人人都是“赛博格”

有人可能会说,我化妆、穿搭、整容是我的自由,我不是为了别人,而是为了取悦自己。

真是这样的吗?

经济学家加尔布雷思提出过一个让人细思极恐的观点:一个人在消费社会里,根本没有所谓的自由。承认消费者的自由和主权只是一个骗局。

试想一下:

为什么瓜子脸和鹅蛋脸,就比方脸圆脸好看?

为什么不洗头就是邋遢?胖就是不自律?

因为消费主义不允许你对自己感到满意,只有不断激发你的焦虑,才能促进消费。

网络信息技术的发展,更是让外貌焦虑铺天盖地而来。

今天,你打开小红书、微博、Ins,就会觉得全天下的女孩都体重不过百,腿长一米八,全世界就你最丑。

你看到了一张张成图,却看不到背后可能是摄影师三四个小时、五六个软件的精心修图。

我说这些,不是为了批判谁,我说的正是曾经的自己。

几年前,我也会用各种美图软件,给自己各种修图。

拍照5分钟,修图2小时;

100张图里挑1张,磨皮、瘦脸瘦身,祛痘祛黑眼圈,不修不发朋友圈;

发布朋友圈后,又反复检查,看有没有人点赞。

就像作家Anne Helen Petersen所说:

现在,你的手机就是一台精密的相机。

它随时准备好记录你生活中的点点滴滴——在P过的图片中,在一条接一条的短视频中,在不断更新的Instagram故事中——帮助你为促进公众消费而进行自我表演。

我们是这套文化的受害者,同时又是它的建构者。

你还记得你是从什么时候开始,习惯发朋友圈的吗?

也许,是在看到某个软件商家的广告语后—— “用照片,记录生活。”

也许,是在听到了某个知识付费博主的成功学后—— “你的朋友圈,就是你的个人品牌。”

我们的审美是被商家和媒体携手塑造的,我们早已成了“赛博格”。

更可悲的是,我们还以为这些行为都是为了取悦我们自己。

· 04 ·

外貌心理学:走出看脸的误区

苏格拉底说:未经审视的人生是不值得过的。

真正让一个人闪光的,从来都不是她的外表。

今年秋天,综艺节目《演员请就位》捧红了一个“95后”新人演员:辣目洋子。

她的表演被赵薇夸“演技炸裂”,被尔冬升说是“能拿影后的水准”。

她让我想起一段直指人心的台词:

什么是美?

一定得是巴掌脸吗?

一定得是九头身吗?

一定得是希腊脚吗?

一定得是筷子腿吗?

一定得高吗?

一定得瘦吗?

一定得白吗?

一定得有胸有屁股还得瘦吗?

问题不出在后半句,而出在 “一定”。

辣目洋子也曾胖到140斤,被妈妈说腿粗,但她却并不为此自卑。

高中的时候,她就在日记里写过:

漂亮的女演员一抓一大把,但想找个丑得有特点,自信又搞笑的女人,就我一个。

我不美,但仅此一个。

绝版了。

追求美是人的天性。高白瘦是很好,化妆整形也没什么不对,但真正的美,应该是包容的、广阔的、多样化的。

最重要的是,它应该是由你来定义的。

当商家和媒体的宣传,让美变得越发狭窄、单调、标准化,第一个要走出这种误区的,不是别人,正是我们自己。

如何对抗这个颜值至上的时代?

也许,是时候该拥抱心理学了。

在《外貌心理学:走出看脸的误区》一书中,心理学家辛西娅·M·布利克给出了她专业的建议。大致可以总结为以下三点——

一、列出你曾听到的刻薄话

改变外貌羞辱最好的办法,是先将其具体化。

《听见她说》里,主演齐溪说她初二的时候,在操场被身后的同学议论:她小腿好粗啊,像“象腿”。

从那以后,她再也没露过小腿。

她说:“我大概就是从那天开始,萌生出了羞耻心,为自己的样貌感到羞耻,为自己的身材感到羞耻。”

这是一个很典型的案例。事实上,绝大多数有容貌羞耻的人,都曾受过外貌羞辱,尤其是在童年时或青春期。

因为那时的我们,正处在“建构身份”的阶段,会通过别人的评价来定义自己。而负面评价,会比赞美更容易被记住,并且因为难堪而不被提及。

那个羞辱我们的同学,不只出现在操场,也活在了我们自己的头脑中。

把它列出来,试着不经意地跟人提起,也可以作为自嘲跟人分享,相信我,这会让你如释重负。

二、转移注意力,去和世界发生关系

将对容貌的焦虑,转移到事业、家人、朋友身上,投入去爱,投入去做事。

当你在某些时刻,进入心流,以至于忘记关注自己,你就会有一种实实在在的存在感:

你不再在意自己的颜值水平,因为你创造了更多其他的价值。

按心理学家科胡特的说法,就是形成了一个“内聚性自我”,这是一种完整而坚固的内在心理结构。

它会让你确信,即便你变老、变胖、变丑,你依然是值得被爱的。

三、教育孩子,也是疗愈自己

很多女孩小时候都是看“公主的故事”长大的。

我们都知道童话里的公主很美,她有“像雪一样白的皮肤,像血一样红的嘴唇,像乌木一样黑的头发”。

但是作为家长,你会和孩子交流吗?

“孩子,你觉得这是真正的公主吗?你心目中的公主应该是什么样的?为什么?”

有个妈妈说过,比起《白雪公主》,她更愿意给孩子看《纸袋公主》。

故事里,公主和王子刚要“幸福地生活在一起”,火龙就把王子掠走了,还把城堡烧得一干二净。

公主只好穿上一个纸袋,勇敢地追赶火龙,救出王子。

公主用她的机智打败了火龙。谁知王子却嫌公主衣衫褴褛,公主气坏了,骂王子是一个蠢货,然后扬长而去。

这个妈妈说,她想让女儿知道:

你可以很爱王子,也可以为他付出一切。

但如果他只看到了你外在的容貌,却不懂你本身的好,那么你随时都可以收回你的爱。

我们的价值,绝不在于容貌或体重秤上的两个数字。

只有认识到自己独一无二的美,我们才能真正成为这副皮囊的主人,而非奴隶。

愿越来越多的女孩,能摆脱他人的束缚,成为真正的自己。

文章原题目为:《赵薇8.4分新剧上热搜:一个女孩要经历多少外貌羞辱,才能顺利长大》。

 

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