悲剧不再重演的办法,是铭记和反思

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太痛心了!

最近全国各地学校陆续复课,重回校园本应该是新的开始,可在河南一个家庭,却是一个悲剧。

15岁男孩,在开学第二天猝死。

4月24日下午2点多,学校组织了对初三年级毕业生的1500米跑步测试。

戴口罩在学校操场上跑步时,男孩突然后仰着摔倒,不省人事……

事发后,家长李先生看到了监控视频。

“跑着跑着,身子向后仰,就倒了下去,头部着地,又反弹起来,前后也就两三分钟……”

送到医院时,男孩已经没了生命体征。

无独有偶,最近类似的事情不止一次发生:

4月14日开学第二天,温州一名15岁男学生在进行集体跑步活动中晕倒,紧急送医院后,抢救无效身亡;

4月30日,湖南长沙一名14岁初三学生在体育课上进行1000米体考测试时,倒地,不幸猝死。

一张朋友圈截图在网上流传,不敢想象家长有多伤心。

同样都是开学后,戴口罩,上体育课。

悲痛之余,更是令人深思。

网上要求取消中考体育的声音此起彼伏,一位医生家长更是着急地告诉大家:

不要让孩子戴N95口罩上体育课。

原因是,在口罩团体标准中,明确规定了成人口罩的通气阻力必须小于等于49帕,儿童用口罩通气阻力必须小于等于30帕。

N95口罩及医用外科口罩通气阻力都在300帕左右,虽然防护性能高,却不利于透气。

孩子心肺稚嫩,一旦心肺功能受损的话,是不可逆的。

一位呼吸科医生也提醒家长:

“人体激烈运动之后,对氧气的需求增加,这时候戴口罩会影响氧气的摄入,会影响有效的代偿。所以,做剧烈运动的时候,不建议孩子戴口罩。”

2

跑步时的5个身体信号,千万别忽视

即使是不戴口罩,孩子跑步猝死的案例也屡见不鲜。

沈阳14岁男生1000米体测猝死。

测试一共有3项,男孩参加完两项体能测试后,在1000米测试时,跑到弯道大约100米的地方,突然向前扑倒,之后向前撑了一下,再也没有起来。

重庆高一女生接力赛猝死。

拿到接力棒刚刚跑出去,女孩突然倒地不起,身边的孩子都没有意识到问题,直到老师反应过来查看情况,孩子已经没气了。

更揪心的是,深圳一7岁女孩在幼儿园午餐后跑步猝死。

孩子父母伤痛欲绝,早晨出门时孩子还活蹦乱跳,却再也等不到她回家了……

而且在事发前几天,孩子刚刚做过体检,显示一切正常。

这些悲剧让人痛心,为什么孩子会跑步猝死?

其实,很多心脏疾病是非常隐蔽的。

潜在的心率失常、心脏结构异常,如果没有遇到特殊情况,家长很难发现。

即使家族没有心脏病史,孩子也有先天患病的可能性。

这些问题,体检很有可能检查不出。

那戴口罩跑步,和猝死一定有关系吗?

医生说, 戴口罩跑步,呼吸不畅,缺氧窒息,对这类孩子来说,是引发猝死的诱因。

再加上,跑步是非常具有“迷惑性”的一项运动。

有跑步习惯的人都知道,跑到一定路程时会有一个疲劳期,感觉很累,很想放弃,这是身体发出的警告。

但咬牙坚持一下之后就会越跑越轻松,越兴奋,很愉悦的感觉,这是刺激出激素的效果。

这种身体反应,让人误以为自己还可以坚持。

猝死,很有可能就在这样的状态下发生了。

所以,如果出现这些身体信号,千万要警惕:

运动中突发呼吸急促;

胸部的压迫感,尤其是左侧胸部;

感到疼痛或不适,特别是在运动期间;

突发的心悸,或者不舒服的心跳节奏;

严重或突发的暂时头晕。

一定要告诉孩子和身边人,如果运动中有这些感觉,一定要停下来。

3

关于孩子身体的这几件事,一定要留心!

猝死,就像一个隐形的嗜血杀手,潜伏在人们身边,让人防不胜防。

猝死的人有多少?

一份统计显示,我国每年心源性猝死者高达54.4万,居全球之首。

平均每分钟有3~4人因猝死过世,近80%发生在家中,抢救成功率平均不到1%。

其中, 青少年约占30%,中学生占比最高。

猝死的人中有超过80%是心源性的,最大的特点就是:

外表健康的人,突发,无法预期。

也就是说,这种死亡可能防不胜防。

  • 长期熬夜

2015年冬季,河南一名15岁初中生,因心脏骤停晕倒在早自习的课堂上。

这个孩子每晚写作业到12点多,早上6:20起床。

也就是说,每天休息6个小时左右。

“娃啊!爸爸知道你累了……”

孩子爸爸悲痛欲绝地忏悔,后悔不该让孩子常常晚睡早起。

朋友圈里,也有因为猝死孩子而伤心的妈妈……

青少年猝死,长期熬夜导致的睡眠不足是重要诱因之一。

长期熬夜不睡觉,人体会怎样?

一名17岁美国高中生亲身试验熬夜11天,结果令人大吃一惊。

试验第二天,他的眼睛停止了聚焦,随后丧失了通过触摸鉴别事物的能力;

第三天,他变得焦躁、笨拙;

实验结束时,他已经不能集中注意力,出现短期记忆障碍,并开始出现幻觉……

(完整视频点这里☟)

但其实,学生睡眠不足的现象太常见了。

有专家调查了各学龄睡眠不足率,他们惊讶地发现:

6~12岁,睡眠不足的有74.2%;

13~17岁,睡眠不足的有81.1%;

也就是说, 中学生最缺觉,小学生也是“重灾区”。

医生说:“孩子睡眠不足,表面上看不出来,嗜睡程度也不是很明显,自己也没有感觉,但实际上缺觉的孩子,大脑皮层很多区域都出现抑制。”

很多家长和孩子存在一个误区,以为学习也是要“拼时间”。

实际上,睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。

著名的老鼠实验也证明了这件事,长期被剥夺睡眠,会让老鼠脑细胞萎缩,导致25%的脑细胞凋亡。

所以,尽量合理安排学习时间。

千万不要让孩子长期熬夜,晚睡早起,按照科学睡眠时间, 小学生至少要睡够9个小时,中学生至少要睡够8个小时。

  • 压力过大

河南郑州一个初三男孩因为学习压力太大,早上6点多赶去学校的路上突然晕倒。

缓缓倒在站台,跪地不起的那个瞬间,看着让人心疼。

有一个让人无比揪心的细节。

当路人提出打120把他送医院时,孩子口中还喃喃自语:“今天还有考试,我还要上学……”

好在这孩子没有猝死,晕倒的原因是因为低血糖,送医后病情好转。

但“中学生猝死”这个话题,早就不新鲜了。

当然,压力并不是导致猝死的直接原因,但却可能是帮凶。

还记得之前在网吧,玩30个小时游戏后猝死的大学生吗?

因为玩游戏时的兴奋,让他忽略了自己其实已经高负荷崩在弦上的身体状态。

这和孩子学习压力太大道理一样,都是心脏负担过大,诱发了心源性猝死。

所以, 及时休息,劳逸结合,关注孩子的心理状态,把孩子的身体放在第一位,才是给孩子更好的礼物。

  • 不要小看感冒

感冒可怕吗?

大多数时候是不可怕的,大家吃个药也就过去了。

但实际上,很多猝死都和感冒有关系

医生说,见过的一个11岁孩子就是这样。

家长本身没有相关疾病,孩子的心脏问题也不是天生的。

只是一次感冒没留意,耽搁了一个月没好,感染之后,落下了心肌炎。

更值得注意的是,这种心肌炎很隐匿,症状不明显,只是早期发热,有可能热退了就有些乏力,或者基本没什么症状,但是影响感染到心脏心肌。

但,一旦戴上口罩呼吸不畅,休息不好,再加上剧烈的高强度运动。

猝死风险就大大提升了。

所以, 家长一定不要小看感冒,尤其是在疫情时期。

  • 暴饮暴食

一项研究发现,每13例心肌梗死,就有1位在发病前曾经暴饮暴食,而且在暴饮暴食后的两个小时内,心肌梗死风险更高。

一个邻居家孩子就曾遇到过这种事。

刚吃完饭,他去小区里的娱乐设施玩耍。

上单杠时,眼前一花,栽了过去。

好在身边有大人是医生,心脏复苏30分钟,及时救了回来。

家长说,孩子午饭吃得很多,除了主食饭菜,还多吃了一大盘鸡腿。

暴饮暴食和猝死也有关系吗?

实际上,如果吃得太多,为了消化食物,血液会向胃肠转移,供应心脏的血液也就相对减少,从而加重心肌缺血;吃饭后腹压增高,也会加重心脏负担。

饭后几小时的心脏变化

所以,家长一定要留心,每餐七分饱,可以少食多餐。

饭菜做得再好吃,也别让孩子暴饮暴食,饭后也不要马上剧烈运动。

两餐之间加一些水果、奶制品或者豆制品,对孩子的身体更好。

4

除了让孩子保持良好的生活习惯,家长还应该做什么呢?

医生的建议是:

很多心律失常,只有做holter也就是24小时心电图才能发现,普通的体检是没有这个项目的。

如果家族有相关病史,或者本着对孩子健康负责的原则,一定要带孩子去做全面的体检。

合理的锻炼,健康的饮食习惯、生活习惯,给孩子科普运动知识,才能让悲剧不再重演。

图片来源:网络

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